ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ;

Συνεχής κριτική σε ό,τι κάνετε;
"Αθώο" κουτσομπολιό σε καθημερινή βάση από κάποιον ανώτερο συνήθως στην ιεραρχία;
Βλέπετε όσα λέτε ή κάνετε να διαστρέφονται με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι έχουν αμαυρώσει την παρουσία σας στον εργασιακό χώρο χωρίς να ξέρετε γιατί;
Νιώθετε αβοήθητος και αναρρωτιέστε αν είναι σε καλή κατάσταση τα νεύρα σας;
Έχετε σκεφτεί ότι αυτό γίνεται σκόπιμα και οργανωμένα;
Έχετε ακούσει για την ΗΘΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ, ΚΑΚΟΗΘΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ή τον ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ στο χώρο εργασίας;
Όλα αυτά είναι το ίδιο πράγμα: το λεγόμενο WORKPLACE BULLYING.Λέγεται ότι πλήττει έναν στους πέντε εργαζόμενους.
Για ποιο σκοπό συμβαίνει; Ποια μέσα χρησιμοποιούνται; Ποιοι τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;
Αυτά θα εξετάσουμε στο παρόν ιστολόγιο.
ΓΙΑΤΙ Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ.


Παρασκευή, 25 Ιανουαρίου 2013

ΕΣΥ ΑΠΟ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗ;



"Κάθε πλάσμα ζητά την ευχαρίστηση" 

Όπως έχουμε δει και σε άλλα άρθρα, το στρες και η κατάθλιψη αντιμετωπίζονται με την ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ!
Το στρες και η θλίψη  είναι  μηχανισμοί που μας υπενθυμίζουν ότι έχουμε παραμελήσει τον εαυτό μας , έχουμε αφήσει τις αρνητικές καταστάσεις της ζωής να μας ρίξουν το ηθικό.
Μοιάζουν με το σωματικό πόνο που υπάρχει για να μας δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά.
οΟ εγκέφαλός μας είναι φτιαγμένος για να επιλέγει την ευχαρίστηση και όχι τον πόνο (εκτός βέβαια αν πρόκειται για καταστάσεις όπου σκόπιμα επιβάλλουμε τον εαυτό μας σε μια δοκιμασία για να αντλήσουμε τελικά όμως πάλι ευχαρίστηση, όπως πχ όταν κάνουμε ένα δύσκολο έργο που θα μας αποφέρει ένα θετικό αποτέλεσμα).
Κάποιες στιγμές όμως οι αρνητικές καταστάσεις μας γίνονται συνήθεια και οι επιλογές μας αντλούνται μέσα από τη θλίψη. Φαίνεται σαν να έχουμε ξεχάσει τους τρόπους άντλησης ευχαρίστησης και τις θετικές δυνατότητες που έχουμε.
Γι αυτό πρέπει να έχουμε τέτοιο τρόπο ζωής που να μας φέρνει σε επαφή με την ευχαρίστηση ακόμη κι όταν έχουμε κάποιο σοβαρό θέμα να λύσουμε.

Κάποτε ένας φίλος μου είχε πει:  
"Καλά, εσύ δεν παίρνεις δύναμη από κάπου; " 

Και μου έδωσε τις εξής πρακτικές συμβουλές που ακολουθούσε και ο ίδιος:

1) Όταν  γυρίζω σπίτι, βάζω οπωσδήποτε πιο άνετα ρούχα.
2) Κάνω κάποια πράγματα που μου αρέσουν και με αποφορτίζουν από όσα έγιναν όλη τη μέρα ( πχ, να  ακούσω λίγη μουσική πίνοντας ένα ποτό, να κάνω ένα χαλαρωτικό ντους, να βγω μια βόλτα έξω).
3) Βρίσκω ένα χόμπι που μου αρέσει και με ξεκουράζει.
4) Βάζω στη ζωή μου κάτι καινούργιο, γιατί η μονοτονία φέρνει κι αυτή θλίψη και μου περιορίζει τις δυνατότητες.

Όλα αυτά μαθαίνουν τον εγκέφαλό μας να ζητά να νιώσει καλά και αυτό επεικτείνεται σιγά σιγά στις προσδοκίες και τους στόχους μας.

Οι βουδιστές (αλλά και ο Φρὀυντ) λένε ότι "κάθε πλάσμα ζητά την ευχαρίστηση"  κι αυτό είναι πραγματικά μια γενική αλήθεια για κάθε ζωντανό ον μέσα στο σύμπαν. 







ANTI-BULLYING ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ