ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ;

Συνεχής κριτική σε ό,τι κάνετε;
"Αθώο" κουτσομπολιό σε καθημερινή βάση από κάποιον ανώτερο συνήθως στην ιεραρχία;
Βλέπετε όσα λέτε ή κάνετε να διαστρέφονται με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι έχουν αμαυρώσει την παρουσία σας στον εργασιακό χώρο χωρίς να ξέρετε γιατί;
Νιώθετε αβοήθητος και αναρρωτιέστε αν είναι σε καλή κατάσταση τα νεύρα σας;
Έχετε σκεφτεί ότι αυτό γίνεται σκόπιμα και οργανωμένα;
Έχετε ακούσει για την ΗΘΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ, ΚΑΚΟΗΘΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ή τον ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ στο χώρο εργασίας;
Όλα αυτά είναι το ίδιο πράγμα: το λεγόμενο WORKPLACE BULLYING.Λέγεται ότι πλήττει έναν στους πέντε εργαζόμενους.
Για ποιο σκοπό συμβαίνει; Ποια μέσα χρησιμοποιούνται; Ποιοι τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;
Αυτά θα εξετάσουμε στο παρόν ιστολόγιο.
ΓΙΑΤΙ Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ.


Πέμπτη, 25 Σεπτεμβρίου 2008

31. ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ-ΒΙΒΛΙΑ

Επειδή το άγχος ή στρες όπως συνηθίζουμε να το λέμε είναι το κύριο σύμπτωμα των ανθρώπων που γίνονται στόχοι εργασιακής παρενόχλησης αλλά και πιστεύω πως αφορά και πολλούς από εμάς , θα επιχειρήσω μια σειρά από αναρτήσεις με θέμα την καταπολέμηση του άγχους.

Σε αυτή την πρώτη ανάρτηση θα προτείνω μερικά βιβλία σχετικά με το θέμα:

1)1000 και 1 τρόποι για να χαλαρώσετε-του Τζόρτζ Μάικ
Πραγματικά υπάρχουν τόσοι πολλοί!Το βιβλίο είναι πολύ εύχρηστο και οι τρόποι δίνονται σε σύντομα κειμενάκια με ευχάριστο τρόπο. Χάρη στο μικρό σχήμα του μπορεί κανείς να το έχει κοντά του και να το ανοίγει για να παίρνει ιδέες όποτε το χρειαστεί.

2)Ξεπερνώντας το άγχος-της Έλεν Κένερλι
Το βιβλίο περιέχει εύκολες τεχνικές για να καταπολεμηθεί το άγχος.Με λίγη επιμονή και συνέπεια, δίνει αποτέλεσμα σε συγκεκριμένες καταστάσεις άγχους.

3)Άγχος και η αντιμετώπισή του- Τεχνικές καταπολέμησης του στρες-τουΝτέηβιντ Φοντάνα
Μια πρόταση για αλλαγή στη ζωή μας από τον καταξιωμένο συγγραφέα

4)Ανακούφιση από το στρες. Οδηγός για πολυάσχολους ανθρώπους -Τζόναθαν Χίλτον
Ο τίτλος τα λέει όλα...

5)Το στρες φίλος ή εχθρός- του Γιώργου Πιντέρη
Ένα βιβλίο του πολύ γνωστού ψυχολόγου και συγγραφέα που- όπως όλα τα βιβλία του- διαβάζεται πολύ ευχάριστα.

6)No stress -Nadine Fleiszman, Mona Marcy
Το βιβλίο αναφέρεται μεταξύ άλλων και στο θέμα της ηθικής παρενόχλησης στο χώρο εργασίας.

33 σχόλια:

Agorafoviagr είπε...

Πολύ χρήσιμο φίλη μου Ερατώ το άρθρο σου, για ένα θέμα επίκαιρο και για έναν "εχθρό" που δε φαίνεται. Γιατί το άγχος σε πολλές των περιπτώσεων, αποτελεί τον νούμερο ένα υπεύθυνο. Όσοι το υποτιμούμε το άγχος, βάζουμε σωματική και ψυχική υγεία σε κίνδυνο.
Με αγάπη πάντα
Agorafoviagr

Ερατώ είπε...

Max συμφωνώ απόλυτα.
Πολλές φορές αυτοί που έχουν άγχος δεν το αντιλαμβάνονται ως ξένο σώμα που φθείρει την ψυχική τους υγεία, αλλά νομίζουν πως τα συμπτώματα του άγχους οφείλονται στις προσωπικές τους δυσκολίες.
Με λίγη επιμονή και την κατάλληλη γνώση το άγχος μετριάζεται.
Αξίζει να το προσπαθήσει κανείς.

faraona είπε...

Eρατω μου καλημερα!Εισαι θησαυρος βρε κοριτσι μου.Μπραβο για την αναρτηση σου!

πολλα φιλια

eirini είπε...

Ερατώ μου τί κάνεις; Ήμουν άρρωστη αυτές τις μέρες οπότε είχα καιρό να περάσω! Το άγχος ξεπερνιέται; Δεν ξέρω...θα διαλέξω κάνα από τα προτεινόμενα βιβλία και θα σου πω!
Σου στέλνω πολλά φιλάκια!

Ερατώ είπε...

:)Faraona
Ευχαριστώ !
Απλά, έχω περίσσευμα άγχους και τα βιβλία με έχουν βοηθήσει σε αυτό το θέμα.
Αλλά, και ποιος δεν έχει σε αυτούς τους ρυθμούς ζωής που ζούμε σήμερα;
Πάντως σήμερα είναι μέρα χαλαρωτική...έξω σιγοβρέχει, είναι Σάββατο και πίνω έναν από τους τελευταίους φραπέ της περιόδου , γράφοντας και κοιτάζοντας έξω τη βροχή...
Καλό Σαββοτοκύριακο σου εύχομαι!

Ερατώ είπε...

eirini!
Περαστικά σου εύχομαι!
Ναι , το άγχος ξεπερνιέται με τα βιβλία, ή απλώς αν στρέψεις την προσοχή σου σε κάτι άλλο (πχ σε ένα χόμπυ).
Πολλά πολλά φιλιά επίσης!Είσαι γλυκύτατη!

Side21 είπε...

Ο πιο ύπουλος εχθρός ...
Κατατρώει τις σάρκες
του σύγχρονου ανθρώπου ...
Και τις δικές μου φυσικά !!!
Θα δοκιμάσω τις "συνταγές" σου.
Θεραπεία βέβαια βρήκα στο blogging.
Την καλημέρα μου ...

Ερατώ είπε...

side21
Α, ναι το ξέχασα! Το blogging και γενικά το ίντερνετ είναι τα καλύτερα αγχολυτικά, όπως και καλή παρέα σε στιγμές μοναξιάς!
Δύσκολα τα βαριέσαι!
Καλή σου μέρα και καλή Κυριακή!

ΑΝΕΜΟΣΚΟΡΠΙΣΜΑΤΑ είπε...

Όμορφο, να νοιάζονται άνθρωποι τον συνάνθρωπο, όπως εσύ!
Καλημέρα!

http://anemoskorpismata.pblogs.gr/

Ερατώ είπε...

Νικόλαε καλημέρα!
Καινούργιο μπλογκ;
Θα περάσω να δω!

anemos5 είπε...

πολύ χρήσιμο όντως συμφωνώ με το Agorafoviagr... βάζουμε σωματική και ψυχική υγεία σε κίνδυνο. καλησπέρα

Ασκαρδαμυκτί είπε...

Μήπως είναι καλύτερα να ψάξουμε για καμιά άλλη δουλιά με λιγότερο άγχος;
Γιατί εγώ αγχώθηκα με τόσα βιβλία!
χεχε
Φιλάκια...

Ερατώ είπε...

anemos5
Καλησπέρα κι από μένα!
Καλό Σαββατοκύριακο να έχεις!

Ερατώ είπε...

ασκαρδαμυκτί!
Άσε τις δικαιολογίες και άρχισε αμέσως το διάβασμα!
Διάβασε ένα από αυτά!Όχι όλα!
Μετά θα σου κάνω ερωτήσεις να δω αν το έμαθες!
Καλό σου βράδυ!

mareld είπε...

Γλυκιά μου!

Μπράβο σου!
Πολύ χρήσιμες και απαραίτητες πληροφορίες!

Όταν επιστρέψω θα σε μάθω πολλά για το στρες αφού τυχαίνει να είμαι σύμβουλος και άλλα πολλά..λόγω των καταστάσεων..

Φιλιά και καλό σαββατοκύριακο!

Ερατώ είπε...

mareld!
Ανυπομονώ να μου πεις για να τα δουν και όσοι φίλοι διαβάζουν αυτό το μπλογκ.
Σε ευχαριστώ!
Καλό σαββατοκύριακο εύχομαι!
Πολλά πολλά φιλάκια!

eirini είπε...

Ερατώ μου πέρασα να δω τί κάνεις! Εύχομαι καλό βράδυ να 'χουμε! Να περνάς όμορφα!

Ερατώ είπε...

eirini
Καλησπέρα!
Αυτή τη στιγμή "μπλογκάρω". Κόπηκε για λίγο το ρεύμα αλλά ήρθε πάλι και συνεχίζω ακάθεκτη!
Καλό σου βράδυ!
(Ήταν ωραία τα ψητά κυδώνια της μαμάς σου;Τυχερή!)

eirini είπε...

Ερατώ τα κυδώνια ήταν ποίημα!!! Αχ! να ήσουν εδώ να σε κερνούσα ένα! Πήρα και μαζί μου για το σπίτι μου... εννοείται!

Ερατώ είπε...

eirini!
I wish I were there!
Θα ζητούσα σίγουρα και δεύτερη μερίδα!
Καλό σου βράδυ!

mareld είπε...

Καλημέρα τριανταφυλλένια μου!

Σήμερα έχουμε Ήλιοοοοο!!!!

Και φυσικά θα σε μάθω ότι θέλεις για το στρες από αυτά που με δίδαξαν και απ΄όσα μου έμαθε η Ζωή..

Φιλιά και καλή βδομάδα!

Ερατώ είπε...

Mareld!
η "δροσοσταλίδα" άψογη όπως και όλα σου τα μπλογκ.
Αφού έχετε ήλιο εκεί, θα σου χαρίσω αυτό το τραγούδι:

Τα παιδιά ζωγραφίζουν στον τοίχο
δυο καρδιές κι έναν ήλιο στη μέση
Παίρνω φως απ’ τον ήλιο και φτιάχνω την αγάπη
και μου λες πως σ’ αρέσει

Τα παιδιά τραγουδούν μες στους δρόμους
κι η φωνή τους τον κόσμο αλλάζει
Τα σκοτάδια σκορπάνε κι η μέρα λουλουδίζει
σαν ανθός στο περβάζι

Ένα σύννεφο είν’ η καρδιά μου
κι η ζωή μου γιορτή σε πλατεία
Σ’ αγαπώ κι ο απέραντος κόσμος πόσο μοιάζει
με μικρή πολιτεία

Καλό απόγευμα Mareld κσι σε ευχαριστώ -περιμένω παρέμβαση για στρες.

Sideras είπε...

Πάρα πολύ χρήσιμα βιβλία, όλοι λίγο ή πολύ ,πάσχουμε από άγχος.

PROTOPLASTOS είπε...

Ηρθα,διάβασα...

Να αφήσω και την καλησπέρα μου!

Χωρίς άγχος...

Κυρία μου!

Ερατώ είπε...

sideras!
Ευχαριστώ!Κάνε και μια ευχή στο "Βιβλίο των Ευχών" να καταπολεμήσουμε το άγχος!

Ερατώ είπε...

Πρωτόπλαστε ευχαριστώ για την επίσκεψη.
Και τη δική μου καλησπέρα με ένα χαμόγελο:)

Roadartist είπε...

Να εισαι καλα Ερατω..
Πολυ καλη η λιστα..πολυ καλη η προσφορα που κάνεις..
Καλημέρα φίλη μου καλή..

Ερατώ είπε...

roadartist
Καλημέρα κι από μένα!
Πολλά πολλά φιλιά!

mareld είπε...

Τριανταφυλλένια μου!

Σου αφήνω μια γλυκιά καληνύχτα!

Ερατώ είπε...

Mareld!
Ευχαριστώ!
Δες το μέηλ σου.

eirini είπε...

Πέρασα να πω μια καλησπέρα!!! Ελπίζω να είσαι καλά! Φιλάκια!!

eirini είπε...

Εχεις πρόσκληση!
Καλησπέρα!

Ερατώ είπε...

Eirini!
Ευχαριστώ!Πολλά πολλά φιλάκια σου στέλνω.

ANTI-BULLYING ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ