ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ;

Συνεχής κριτική σε ό,τι κάνετε;
"Αθώο" κουτσομπολιό σε καθημερινή βάση από κάποιον ανώτερο συνήθως στην ιεραρχία;
Βλέπετε όσα λέτε ή κάνετε να διαστρέφονται με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι έχουν αμαυρώσει την παρουσία σας στον εργασιακό χώρο χωρίς να ξέρετε γιατί;
Νιώθετε αβοήθητος και αναρρωτιέστε αν είναι σε καλή κατάσταση τα νεύρα σας;
Έχετε σκεφτεί ότι αυτό γίνεται σκόπιμα και οργανωμένα;
Έχετε ακούσει για την ΗΘΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ, ΚΑΚΟΗΘΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ή τον ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ στο χώρο εργασίας;
Όλα αυτά είναι το ίδιο πράγμα: το λεγόμενο WORKPLACE BULLYING.Λέγεται ότι πλήττει έναν στους πέντε εργαζόμενους.
Για ποιο σκοπό συμβαίνει; Ποια μέσα χρησιμοποιούνται; Ποιοι τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;
Αυτά θα εξετάσουμε στο παρόν ιστολόγιο.
ΓΙΑΤΙ Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ.


Πέμπτη, 13 Οκτωβρίου 2011

ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΒΙΑΣ


Η ψυχολογική βία συχνά δεν γίνεται αντιληπτή σε αυτούς που την βιώνουν και ίσως και στο περιβάλλον τους.
Συχνά μάλιστα οι ίδιοι οι αποδέκτες τη δέχονται και τη δικαιολογούν, κατά τη γνώμη μου για δύο λόγους:
οι θύτες με διάφορους τρόπους έχουν παραπλανήσει τους  στόχους  τους και επιπλέον τους έχουν  εμφυσήσει το φόβο.
Ο φόβος παραλύει τους στόχους της βίας που συχνά δεν είναι μόνο ψυχολογική αλλά και φυσική.
Επίσης συχνά το περιβάλλον των αποδεκτών ψυχολογικής βίας πιστεύει πως το άτομο αυτό επιλέγει αυτή την κατάσταση, γιατί  "του αρέσει" , οπότε γίνεται δύσκολο να το βοηθήσουν.
Το είδος αυτό δεν αφορά μόνο τις  γυναίκες.

Είναι μια τακτική που ορισμένοι άνθρωποι (θύτες) την γνωρίζουν και έχουν ανάγκη να την εφαρμόζουν μέσα σε κάποια ή σε όλες  τις σχέσεις τους, γιατί έχουν ανάγκη να εξουσιάζουν τους άλλους.
Ο άνθρωπος που δέχεται αυτή την τακτική είναι με κάποιον τρόπο παγιδευμένος και δεν την έχει επιλέξει (με άλλα λόγια σε κανέναν δεν αρέσει να τρώει ψυχολογικά ή φυσικά "χαστούκια", εκτός ίσως ελαχίστων εξαιρέσεων....).

Η εργασιακή ψυχολογική κακομεταχείριση είναι ένα είδος τέτοιας βίας.
Οι πράξεις της ψυχολογικής βίας, είναι άλλες φορές "λεπτές" και άλλες φορές φανερές, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο:
Αποπροσανατολισμός του αποδέκτη της βίας, "υποταγή" και ψυχολογικό τραύμα.
Οι αντιδράσεις του αποδέκτη της βίας είναι μια προσπάθεια προσαρμογής γιατί η συμπεριφορά αυτή τον έχει παγιδέψει.
Το πρώτο βήμα για να δοθεί τέλος σε αυτήν την κατάσταση, είναι να αντιληφθεί ο αποδέκτης της βίας τι πραγματικά συμβαίνει. και δεν μπορεί να βγει, ψυχολογικά και φυσικά, από αυτό το διαστροφικό παιχνίδι.
Δείτε το κλιπάκι, που περιγράφει τα σημάδια της ψυχολογικής βίας όπως τα βιώνουν οι αποδέκτες της.



"ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΒΙΑΣ
1. Νιώθεις ότι είσαι πολύ προσεκτικός/ή να μην τον κάνεις να θυμώσει και φοβάσαι τη διάθεσή του.
2. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτόν.
3.  Σταματάς να βλέπεις τους φίλους και την οικογένειά σου ή σταματάς δραστηριότητες που σου αρέσουν, γιατί δεν αρέσουν σε αυτόν.
4.  Φοβάσαι να του πεις τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σου για τη σχέση.
5. Συχνά συμμορφώνεσαι μήπως πληγώσεις τα συναισθήματά του και βιάζεσαι να τον "διασώσεις" όταν έχει προβλήματα.
6. Νιώθεις ότι είσαι ο μόνος που μπορεί να τον βοηθήσει και να προσπαθήσει να τον "αναμορφώσει".
7. Νιώθεις την ανάγκη να απολογείσαι στον εαυτό σου και τους άλλους όταν σου φέρεται άσχημα.
8. Σταματάς να εκφράζεις γνώμες στις οποίες δεν συμφωνεί. Μένεις γιατί νιώθεις ότι θα σκοτώσει τον εαυτό του αν φύγεις.
9.  Πιστεύεις πως η ζήλεια του είναι σημάδι αγάπης.
10. Σε χτυπάει, σε σπρώχνει ή σου πετάει πράγματα όταν είναι θυμωμένος.
11. Πιστεύεις τα αρνητικά πράγματα που λέει για να σε κάνει να νιώσεις άσχημα για τον εαυτό σου- Πιστεύεις ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα όταν δεν απολαμβάνεις αυτά που σε βάζει να κάνεις στο σεξ.
12. Πιστεύεις στις παραδοσιακές ιδέες ότι ο άντρας παίρνει τις αποφάσεις και η γυναίκα τον ευχαριστεί.

Δεν είσαι μόνη και δεν φταις εσύ γι αυτήν την κατάσταση.

Προσέξτε τους ανθρώπους που:
Δεν σας ακούν, σας αγνοούν, σας κάνουν να νιώθετε άβολα και φαίνεται να το διασκεδάζουν.
Κάνουν αυτά που θέλουν ή σας χρησιμοποιούν για να κάνουν αυτά που θέλουν.
Εκφράζουν θυμό και βία στις γυναίκες είτε μέσω των λέξεων, είτε φυσικά
Έχουν κακή στάση απέναντι στις γυναίκες, είναι υπερβολικά κτητικοί και ζηλεύουν.
Πίνουν ή χρησιμοποιούν τοξικές ουσίες.
Δεν σέβονται τις γυναίκες.
Χρειάζεται να αναγνωρίσεις ότι κανείς δεν έχει δικαίωμα να σε ελέγχει  και ότι είναι ανθρώπινο δικαίωμα του καθενός να ζει χωρίς φόβο.
Φρόντισε να τελείωσεις τη σχέση όσο το δυνατό πιο σύντομα.
Και ζήτα βοήθεια. θυμήσου, δεν είσαι μόνη , δεν φταις εσύ γι αυτό που συνέβη.".


ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ
1) Ομπρέλα- Γραμμές Βοήθειας 
2) Άρθρο- Λευκή τρομοκρατία στο σπίτι
3) Psychological abuse- Wikipedia
4) Domestic Violence and Abuse- Helpguide
5) Το σύνδρομο της Στοκχόλμης


Πέμπτη, 7 Ιουλίου 2011

ΕΝΑ ΠΟΙΗΜΑ....ΠΟΥ ΜΟΥ ΧΑΡΙΣΑΝ







Φίλε ή φίλη που άφησες εδώ αυτό το ποίημα, σε ευχαριστώ....
Ας γίνουν τα λόγια του ευχή
     για έναν κόσμο καλύτερο....
Θάθελα

Θάθελα νάχα τεράστια φτερά
Να πετάω εκεί ψηλά
Να μπορώ να διασχίσω όλη την υφήλιο
Σε ακρογιαλιές με τυρκουάζ νερά και ήλιο
Καμία κακία να μη μπορεί να με σταματήσει
Να κάθομαι όπου μ αρέσει, ν απολαμβάνω την δύση.
Τα πάθη, τα μίση να μη μ αγγίζουν
Ελεύθερα να πετώ, χαμόγελα να μου χαρίζουν
Στον κόσμο μόνο να μπορώ αγάπη να προσφέρω
Και μια αγκαλιά για κάθε ορφανό να έχω


Θάθελα νάχα τεράστια φτερά
Ν απολαύσω της γης μας όλα τα υπέροχα νερά
Να πετάω πάνω από δάση μαγικά
Να γνωρίσω από κοντά όλα τα πουλιά
Να μπορέσω να μυρίσω το κάθε λουλούδι
Ν ακούσω κάθε μικρού παιδιού τραγούδι
Ν αφεθώ να παίζω σε κάθε ακρογιαλιά
Εκεί που ακούγεται ο ήχος της θάλασσας και
καμιά λαλιά

Θάθελα Θεέ μου νάχα φτερά
Να ζήσω την πλάση από ψηλά
Μακριά από κακίες και εγκλήματα
Από των πολέμων και της πείνας θύματα

Θάθελα Θεέ μου έστω μια φορά
Να πετάξω πάνω από τα βουνά
Θάλασσες κι ακρογιαλιές να συναντήσω
Λουλούδια, πουλιά στο πέταγμα μου να γνωρίσω


Καμία κακία ποτέ μη συναντήσω
Μηδέ αχαριστία ποτέ ν αναγνωρίσω
Αγάπη κι ανακούφιση πάντοτε να δίνω
Όπου μ αρέσει και μ αγαπούν να μπορώ να μείνω

Θάθελα Θεέ μου νάχα φτερά
Να με πάνε μακριά
Ν απολαύσω τα θαύματα σου
Και μετά ναρθώ κοντά Σου!
ΑΝΩΝΥΜΟΣ

Πέμπτη, 2 Ιουνίου 2011

ΜΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΠΡΟΤΑΣΗ


 "Ήμουν ένα καλό και δημιουργικό άτομο. Εκεί  μέσα όμως, το είχα ξεχάσει"


"Τι ζητάς για να είσαι ευτυχισμένος; Πιθανόν την αποδοχή και το σεβασμό των άλλων. 
Δώσε αυτή την  αποδοχή και τον σεβασμό πρώτος εσύ στον  εαυτό σου."





ΔΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ
Η κατάσταση στην οποία ίσως βρίσκεσαι τώρα, μπορεί να είναι  δύσκολη.
Στη ζωή όμως τα πράγματα αλλάζουν.
Λόγω των συνθηκών,  νιώθεις περισσότερο αδύναμος από ό,τι πραγματικά είσαι.
Πάρε πίσω την προσωπική σου δύναμη, την οποία σου στέρησαν με ύπουλο τρόπο.
Είσαι αξιόλογος, σε αντίθεση με τους θύτες που μόνο κόλπα ξέρουν να κάνουν.



Η καλύτερη εκδίκηση είναι να ξεφύγεις από το παιχνίδι τους
και να μην έχουν καμιά δύναμη πάνω σου.
 
Δες τους προσωπικούς σου στόχους. Κοίτα μπροστά.



Κάπου εδώ αυτό το μπλογκ τελειώνει.
Γράφτηκε μετά από μια προσωπική εμπειρία που διήρκεσε δύο χρόνια . Η συγγραφέας του έκανε τουλάχιστον άλλα δύο χρόνια για να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα που της δημιούργησε η εμπειρία αυτή.
Συνέχισε όμως κανονικά , χωρίς να επηρεαστεί η επαγγελματική και προσωπική   της ζωή από τα συναισθήματα αυτά .
Ο ψυχικός πόνος ήταν πολύ μεγάλος.
(Ο θύτης που γνώρισε , ήταν από τους "καλύτερους" του είδους! Ευτυχώς που δεν είναι πια ενεργός στον εργασιακό χώρο για να μην δημιουργήσει προβλήματα και σε άλλους...... )
Όμως όλα ξεπερνιούνται όταν κοιτάζουμε μπροστά.

Θέλω να ευχαριστήσω όσους συνέβαλαν με τα σχόλια και τις προτάσεις τους σε αυτό το μπλογκ.


Κυριακή, 27 Φεβρουαρίου 2011

ΛΙΓΑ ΤΑ ΛΕΦΤΑ ΑΡΗ!


Η ατάκα από την ελληνική ταινία είναι γνωστή: "πολλά τα λεφτά Άρη"



Αλλά εδώ θα την αλλάξουμε λίγο:

Άρης: Πρέπει να πηγαίνω στη δουλειά με συναισθήματα; Με ανάγκη για αποδοχή; Με αγώνα για να κάνω το καλύτερο;

Φιλικό πρόσωπο: Λίγα τα λεφτά Άρη...Εγώ πάντως  αφήνω πολλά συναισθήματα στο σπίτι...
Γιατί μπορεί να επιτεθούν στις ευαισθησίες σου, στην ανάγκη σου για δημιουργία και αποδοχή, στην "αφέλειά" σου να βλέπεις όλους τους χώρους όπου μαζεύονται άνθρωποι ως χώρους έκφρασης ανθρώπινων συναισθημάτων...Μπορεί ακόμη να επιτεθούν στο άγχος σου ή στους φόβους σου.

Όταν απλώνεις το χέρι σε λάθος άνθρωπο, μπορεί να το δαγκώσει...
Μην δίνεις την ψυχή σου, σε όσους βλέπεις πως δεν  θα την εκτιμήσουν.
Δώσε μόνο τόσα ώστε να μην μπεις σε κίνδυνο.
Βέβαια ποτέ δεν είσαι σίγουρος και καλό είναι να ρισκάρεις, αλλά με προσοχή!

Φυσικά το παραπάνω ίσως να μην ισχύει για όλα τα περιβάλλοντα.
Αλλά πρέπει να βλέπουμε γύρω μας τι συμβαίνει και μετά να κρίνουμε τι θα δώσουμε....
Μπορεί αυτά που δίνουμε να μην τα χρειάζονται καν, ή σκόπιμα να τα υποτιμούν.
Πολλοί χώροι δεν ζητούν καν τη δημιουργικότητά μας και δεν τους νοιάζει καθόλου τι νιώθουμε...
Εκεί δεν πρέπει να λειτουργούμε συναισθηματικά αλλά πρακτικά. Είμαστε εκεί για πρακτικούς λόγους και μόνο.
Είναι κρίμα να δίνουμε τα "πράγματά μας" δωρεάν και σε ακατάλληλους αποδέκτες.
Αν  ξέρουμε τι περιβάλλον έχουμε γύρω μας, έχουμε εμείς  αρκετό έλεγχο της κατάστασης.


Σάββατο, 29 Ιανουαρίου 2011

ΤΟ ΠΟΙΗΜΑ ΜΙΑΣ ΦΙΛΗΣ

ΗΤΑΝ ΚΟΙΝΟΣ ΔΙΩΓΜΟΣ

Εκείνη ψύχραιμα δεν μπορούσε να σκεφθεί
Όταν άκουσε θρασύτατα πως είχε απαξιωθεί
Το παιχνίδι τους δεν δέχτηκε να παίξει
Μια παραίτηση έδωσε χωρίς δεύτερη λέξη!

Ο αθεόφοβος είχε νικήσει πάλι
Ενός ακόμη αθώου είχε πάρει το κεφάλι.
Αυτό το άδικο σε ποια ζωή θα το πληρώσει
Κι από ποιόν θα ζητηθεί εξήγηση να δώσει.

Το πρόσωπο του στον καθρέφτη με έπαρση κοιτάζει
Με θράσος, κακία χωρίς να δειλιάζει.
Μόνον εγώ είμαι και κανένας άλλος
Σε τούτη τη γη τόσο μεγάλος.

Κατάφερα όλους να τους εξοντώσω
Και δεν έχω πουθενά λογαριασμό να δώσω.
Είμαι μεγάλος, πολύ μεγάλος
Κι εμπόδιο στον δρόμο μου δεν μπαίνει κανείς άλλος!!!!!!!!

Όποιος τον δρόμο μου τολμήσει να κλείσει,
κάποια μανούλα θα τόνε θρηνήσει.
Στην λάσπη από τα χέρια μου θα παραχωθεί
και τον ήλιο θα φροντίσω να μη ξαναδεί!!

Έπεισε τον εαυτό του πως δεν υπάρχει άλλος,
τόσο τρανός, τόσος μεγάλος,
Όποιος τον δρόμο του τολμήσει να του κλείσει
Από τον χάρτη θα τόνε σβήσει!!!


Δυστυχώς...τόσο "μεγάλος" δεν υπάρχει! Και το κακό είναι ότι δεν επιτίθεται μόνο επειδή κάποιος του έκλεισε το δρόμο αλλά συχνά το κάνει απλά για να δείξει πόσο "σημαντικός" είναι!

Πέμπτη, 13 Ιανουαρίου 2011

56. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ


Έχουμε ήδη περιγράψει τι είναι η Εργασιακή Ψυχολογική Κακομεταχείριση και έχουμε δει πως στην ουσία πρόκειται για ένα χυδαίο παιχνίδι με σκοπό τον έλεγχο του άλλου , μια προσπάθεια χειραγώγησης που γίνεται συνήθως από άτομα με δικές τους προσωπικές ανεπάρκειες.

Ίσως να έχεις την αίσθηση πως πρέπει ο θύτης να σταματήσει το παιχνίδι του για να μπορέσεις να λειτουργήσεις κανονικά στο εργασιακό περιβάλλον. Αυτή η σκέψη όμως οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο μια και το τι θα κάνει ο θύτης το αποφασίζει αυτός και όχι εσύ. Εσύ όμως έχεις απόλυτο έλεγχο μόνο πάνω στις δικές σου αποφάσεις.
Αυτό που μπορεί να γίνει άμεσα είναι να αρχίσεις μια σειρά νέων πρακτικών που θα σου δώσουν πίσω τη δύναμή σου . Μετά θα πάρεις τις αποφάσεις σου για το τι θα κάνεις.

Ο θύτης παίζει δύο παράλληλα παιχνίδια:
-ένα με το περιβάλλον εργασίας σου και τις συνθήκες του προσπαθώντας να σου δημιουργήσει προβλήματα
-ένα δεύτερο παιχνίδι με στόχο τον ψυχισμό σου και την προσωπική σου δύναμη

Το πρώτο παιχνίδι ίσως είναι λιγότερο επικίνδυνο από ό,τι φαίνεται, αλλά δεν μπορείς να το ελέγξεις πλήρως.
Το δεύτερο παιχνίδι είναι πιο ύπουλο γιατί δεν φαίνεται, αλλά υπάρχει και κάτι θετικό σε αυτό : είναι στο χέρι σου να βελτιώσεις εσύ την ψυχική σου διάθεση.
Με αυτόν τον τρόπο, ίσως δεν λύσεις άμεσα το πρόβλημα, αλλά αυτό είναι το δεύτερο βήμα (το πρώτο είναι η ενημέρωση για το θέμα) για να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ
1) Πάρε την ψυχολογική σου ασπίδα και"γράψε κανονικά" τις λεκτικές επιθέσεις. Είναι δυνατόν, απλά θέλει λίγη εξάσκηση. Ακόμα κι αν λυπηθείς, φρόντισε να μην το δείξεις.
2)Κράτα ημερολόγιο των περιστατικών επίθεσης, ώστε να μπορείς να το μελετάς, να έχεις μια πιο καλή εικόνα της σοβαρότητας της κατάστασης, να αγνοείς όσες επιθέσεις δεν έχουν σοβαρή βαρύτητα για τη δουλειά σου, και αν χρειαστεί να δεις εύκολα τι μπορείς να αναφέρεις από αυτά στους ανώτερούς σου κάποια στιγμή.
3)Προστάτεψε την υγεία σου, μην παραμελείς τη φυσική σου κατάσταση.
4)Έχε στο μυαλό σου ότι κάποια μέρα η κατάσταση αυτή θα ξεπεραστεί- τίποτα δεν είναι μόνιμο.
5)Φρόντισε να περνάς καλά- βρες πράγματα που σε ευχαριστούν και κάνε κάτι ευχάριστο κάθε μέρα.
6)Διαχειρίσου το στρες σου- υπάρχουν άπειροι αποτελεσματικοί τρόποι και βιβλία για το θέμα (δες σχετική ετικέτα).
7)Πες καλά πράγματα στον εαυτό σου. Δεν είναι ώρα να τον κρίνεις αυστηρά , ή να τον κατηγορείς (άσε το θύτη να κάνει αυτή τη δουλειά!)
8)Επιστράτεψε όση βοήθεια μπορείς να έχεις από οικογένεια και φίλους, διασκέδασε, φρόντισε να αποφορτίζεσαι από το θέμα όταν ξεκουράζεσαι.
9)Ανάπτυξε και πρόβαλε τα δυνατά σου σημεία στο χαρακτήρα και στη δουλειά σου.
10)Φρόντισε να διεκδικείς όσα δικαιούσαι με τρόπο που να μην χαλάς τη σχέση σου με τους άλλους.

Μπορεί η κατάσταση να σου φαίνεται αξεπέραστη - και είναι πολύ δύσκολη σίγουρα - αλλά θα έρθει η μέρα που όλα αυτά θα είναι μια ιστορία που θα ανήκει στο παρελθόν.

ANTI-BULLYING ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ