ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ;

Συνεχής κριτική σε ό,τι κάνετε;
"Αθώο" κουτσομπολιό σε καθημερινή βάση από κάποιον ανώτερο συνήθως στην ιεραρχία;
Βλέπετε όσα λέτε ή κάνετε να διαστρέφονται με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι έχουν αμαυρώσει την παρουσία σας στον εργασιακό χώρο χωρίς να ξέρετε γιατί;
Νιώθετε αβοήθητος και αναρρωτιέστε αν είναι σε καλή κατάσταση τα νεύρα σας;
Έχετε σκεφτεί ότι αυτό γίνεται σκόπιμα και οργανωμένα;
Έχετε ακούσει για την ΗΘΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ, ΚΑΚΟΗΘΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ή τον ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ στο χώρο εργασίας;
Όλα αυτά είναι το ίδιο πράγμα: το λεγόμενο WORKPLACE BULLYING.Λέγεται ότι πλήττει έναν στους πέντε εργαζόμενους.
Για ποιο σκοπό συμβαίνει; Ποια μέσα χρησιμοποιούνται; Ποιοι τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;
Αυτά θα εξετάσουμε στο παρόν ιστολόγιο.
ΓΙΑΤΙ Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ.


Πέμπτη, 13 Ιανουαρίου 2011

56. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ


Έχουμε ήδη περιγράψει τι είναι η Εργασιακή Ψυχολογική Κακομεταχείριση και έχουμε δει πως στην ουσία πρόκειται για ένα χυδαίο παιχνίδι με σκοπό τον έλεγχο του άλλου , μια προσπάθεια χειραγώγησης που γίνεται συνήθως από άτομα με δικές τους προσωπικές ανεπάρκειες.

Ίσως να έχεις την αίσθηση πως πρέπει ο θύτης να σταματήσει το παιχνίδι του για να μπορέσεις να λειτουργήσεις κανονικά στο εργασιακό περιβάλλον. Αυτή η σκέψη όμως οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο μια και το τι θα κάνει ο θύτης το αποφασίζει αυτός και όχι εσύ. Εσύ όμως έχεις απόλυτο έλεγχο μόνο πάνω στις δικές σου αποφάσεις.
Αυτό που μπορεί να γίνει άμεσα είναι να αρχίσεις μια σειρά νέων πρακτικών που θα σου δώσουν πίσω τη δύναμή σου . Μετά θα πάρεις τις αποφάσεις σου για το τι θα κάνεις.

Ο θύτης παίζει δύο παράλληλα παιχνίδια:
-ένα με το περιβάλλον εργασίας σου και τις συνθήκες του προσπαθώντας να σου δημιουργήσει προβλήματα
-ένα δεύτερο παιχνίδι με στόχο τον ψυχισμό σου και την προσωπική σου δύναμη

Το πρώτο παιχνίδι ίσως είναι λιγότερο επικίνδυνο από ό,τι φαίνεται, αλλά δεν μπορείς να το ελέγξεις πλήρως.
Το δεύτερο παιχνίδι είναι πιο ύπουλο γιατί δεν φαίνεται, αλλά υπάρχει και κάτι θετικό σε αυτό : είναι στο χέρι σου να βελτιώσεις εσύ την ψυχική σου διάθεση.
Με αυτόν τον τρόπο, ίσως δεν λύσεις άμεσα το πρόβλημα, αλλά αυτό είναι το δεύτερο βήμα (το πρώτο είναι η ενημέρωση για το θέμα) για να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ
1) Πάρε την ψυχολογική σου ασπίδα και"γράψε κανονικά" τις λεκτικές επιθέσεις. Είναι δυνατόν, απλά θέλει λίγη εξάσκηση. Ακόμα κι αν λυπηθείς, φρόντισε να μην το δείξεις.
2)Κράτα ημερολόγιο των περιστατικών επίθεσης, ώστε να μπορείς να το μελετάς, να έχεις μια πιο καλή εικόνα της σοβαρότητας της κατάστασης, να αγνοείς όσες επιθέσεις δεν έχουν σοβαρή βαρύτητα για τη δουλειά σου, και αν χρειαστεί να δεις εύκολα τι μπορείς να αναφέρεις από αυτά στους ανώτερούς σου κάποια στιγμή.
3)Προστάτεψε την υγεία σου, μην παραμελείς τη φυσική σου κατάσταση.
4)Έχε στο μυαλό σου ότι κάποια μέρα η κατάσταση αυτή θα ξεπεραστεί- τίποτα δεν είναι μόνιμο.
5)Φρόντισε να περνάς καλά- βρες πράγματα που σε ευχαριστούν και κάνε κάτι ευχάριστο κάθε μέρα.
6)Διαχειρίσου το στρες σου- υπάρχουν άπειροι αποτελεσματικοί τρόποι και βιβλία για το θέμα (δες σχετική ετικέτα).
7)Πες καλά πράγματα στον εαυτό σου. Δεν είναι ώρα να τον κρίνεις αυστηρά , ή να τον κατηγορείς (άσε το θύτη να κάνει αυτή τη δουλειά!)
8)Επιστράτεψε όση βοήθεια μπορείς να έχεις από οικογένεια και φίλους, διασκέδασε, φρόντισε να αποφορτίζεσαι από το θέμα όταν ξεκουράζεσαι.
9)Ανάπτυξε και πρόβαλε τα δυνατά σου σημεία στο χαρακτήρα και στη δουλειά σου.
10)Φρόντισε να διεκδικείς όσα δικαιούσαι με τρόπο που να μην χαλάς τη σχέση σου με τους άλλους.

Μπορεί η κατάσταση να σου φαίνεται αξεπέραστη - και είναι πολύ δύσκολη σίγουρα - αλλά θα έρθει η μέρα που όλα αυτά θα είναι μια ιστορία που θα ανήκει στο παρελθόν.

10 σχόλια:

Lilith είπε...

Αν βελτιώσεις την ψυχική σου διάθεση, κάνοντας θετικές σκέψεις και αν μπορέσεις αυτή τη διάθεση (χαμογελαστή και πρόσχαρη) να την εφαρμόσεις και στη δουλειά, ο bully θα αρχίσει να αναρωτιέται...
Θα του προκαλέσει σύγχιση το γεγονός ότι, παρόλο τον πόλεμο νεύρων που σου κάνει, εσύ καταφέρνεις να κάνεις πλάκα και να χαμογελάς. Δε θέλει δύναμη για να το κάνεις αυτό. Θέλει απλή καθαρή... τρέλλα! Και θα έχει πλάκα να βλέπεις τον δειλό (στον πυρήνα του) bully να τα χάνει μπροστά στην περίεργη συμπεριφορά σου. :)))

Ερατώ είπε...

Lilith!
Πολύ σωστά!
Μόνο με τρέλα μπορεί να αντιμετωπιστεί η "τρελή" κατάσταση που πάνε να βάλουν τον στόχο...
Το δύσκολο είναι βέβαια να καταλάβει ο στόχος ότι αυτά που συμβαίνουν δείχνουν την φύση του θύτη και τίποτα άλλο.
Μόλις το καταλάβει όμως μπορεί να βάλει την ασπίδα του και να μην τον αγγίζει η επίθεση.Η τρέλα είναι η ασπίδα! Κάτι σαν ομοιοπαθητική!

Ανώνυμος είπε...

παρα πολύ καλό το άρθρο αλλά δυστυχώς κάποιες φορές τα πράγματα φθάνουν στο απροχώρητο. Υπάρχουν κλικες και συμφέροντα γι αυτό με τη σειρά μου σας αφιερώνω το παρακάτω ποιηματάκι
Ήταν κοινός διωγμός

Εκείνη ψύχραιμα δεν μπορούσε να σκεφθεί
Όταν άκουσε θρασύτατα πως είχε απαξιωθεί
Το παιχνίδι τους δεν δέχτηκε να παίξει
Μια παραίτηση έδωσε χωρίς δεύτερη λέξη!
Ο αθεόφοβος είχε νικήσει πάλι
Ενός ακόμη αθώου είχε πάρει το κεφάλι.
Αυτό το άδικο σε ποια ζωή θα το πληρώσει
Κι από ποιόν θα ζητηθεί εξήγηση να δώσει.
Το πρόσωπο του στον καθρέφτη με έπαρση κοιτάζει
Με θράσος, κακία χωρίς να δειλιάζει.
Μόνον εγώ είμαι και κανένας άλλος
Σε τούτη τη γη τόσο μεγάλος.
Κατάφερα όλους να τους εξοντώσω
Και δεν έχω πουθενά λογαριασμό να δώσω.
Είμαι μεγάλος, πολύ μεγάλος
Κι εμπόδιο στον δρόμο μου δεν μπαίνει κανείς άλλος!!!!!!!!
Όποιος τον δρόμο μου τολμήσει να κλείσει,
κάποια μανούλα θα τόνε θρηνήσει.
Στην λάσπη από τα χέρια μου θα παραχωθεί
και τον ήλιο θα φροντίσω να μη ξαναδεί!!

Έπεισε τον εαυτό του πως δεν υπάρχει άλλος,
τόσο τρανός, τόσος μεγάλος,
Όποιος τον δρόμο του τολμήσει να του κλείσει
Από τον χάρτη θα τόνε σβήσει!!!

Ερατώ είπε...

Ανώνυμε
Συμφωνώ και προσυπογράφω τα όσα λες.
Δυστυχώς πολλοί εργασιακοί χώροι λειτουργούν με απόλυτους όρους "κλίκας" και σε αυτή την περίπτωση βλέπει κανείς τι άλλες λύσεις έχει, ή κάνει ότι δεν καταλαβαίνει αν χρειάζεται τα χρήματα.
Σε άλλες χώρες έχουν φτιάξει οργανισμούς που βοηθούν τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα αλλά και νόμους, οι οποίοι όμως είναι δύσκολο να αποδώσουν δικαιοσύνη. Στην Ελλάδα τα πράγματα είναι πολύ πίσω σε αυτό το θέμα.
Πολλές επιθέσεις είναι απλά θρασύδειλες και όχι επικίνδυνες. Το άρθρο γράφτηκε για να δώσει δύναμη σε όσους αντιμετωπίζουν τέτοιο θέμα και να δουν πιο καθαρά τι μπορούν να κάνουν.
Το ποίημα τα λέει πολύ καλά: ο θύτης έχει δημιουργήσει ένα παιχνίδι, στο οποίο νικητής είναι μόνο αυτός.
Εύχομαι να φτάσει η μέρα που τέτοια άτομα να δίνουν λογαριασμό...ως τότε όμως, λύσεις είναι η φυγή, η κομψή απομάκρυνση , ή το να κάνει κάποιος ότι δεν καταλαβαίνει.
Αν θέλεις άσε μου στοιχεία από πού προέρχεται το ποίημα.
Ευχαριστώ για αυτό σου το σχόλιο.

Ανώνυμος είπε...

Ερατώ σ ευχαριστώ για την άμεση απάντηση σου, άρχισα να σε παρακολουθώ απο την παραίτηση μου και μετά. Στην επαρχία δεν έχεις εναλλακτικές λύσεις. Το ποίημα είναι δικό μου. Μετά από πολύ καιρό πετάγομαι τα βράδυα και γράφω το χρονικό της παραίτησης μου. Αν τα βάλω σε μια σειρά κάποια στιγμή και σου τα στείλω θα καταλάβεις. Πάντως η σελίδα σου έχει μεγάλη αξία, συνέχισε την προσπάθεια.

Ερατώ είπε...

Ανώνυμη
Κι εγώ δεν μπόρεσα να ανεχτώ την κατάσταση και έφυγα.
Είναι πολύ δύσκολη και σε καταλαβαίνω.
Κοίτα μπροστά και άσε τα σκουπίδια αυτά έξω από τη σκέψη σου και τη ζωή σου.
Το να ξαναφτιάξεις τη ζωή σου ,εύχομαι να είναι η γλυκιά εκδίκησή σου προς αυτούς τους "ανθρώπους".

Ανώνυμος είπε...

Eρατώ καλησπέρα, έχεις απόλυτο δίκηο σ αυτά που γράφεις, η εκδίκηση είναι να πηγαίνουμε καλύτερα. Απλώς αυτό κάποιες φορές αργεί. Αφιερώνω το παρακάτω σε όλους όσους έχουν ζήσει παρόμοια κατάσταση που δεν εύχομαι σε κανέναν μετά από εμένα, ειλικρινά ούτε στον εχθρό μου.


ΑΠΑΞΙΩΣΗ

Την λέξη απαξίωση την άκουσε πρώτη
και τελευταία φορά
Όταν της είπαν πως πρέπει να παραιτηθεί
Γιατί είχε απαξιωθεί.
Ήταν η πρώτη και τελευταία φορά
Που άνοιξε την πόρτα και έφυγε μακριά
Μ ένα μαχαίρι στην καρδιά,
Τον αντίλαλο στ αυτιά της να ηχεί
Πόσο πολύ είχε απαξιωθεί
Πως γίνεται τα πράγματα νάχουν αντιστραφεί
κι ο ψεύτης, ο κλέφτης νάναι εκεί
και νάχει φύγει αυτή.
Όλους τους έπεισε αυτός
Πως είναι ο πιο εργατικός
Ενώ εκείνη άχρηστη τεμπέλα
Να κάνει αέρα όλη μέρα.
Της έκανε χάρη τόσα χρόνια που την κράτησε
Αλλά πλέον την προσπάθεια παράτησε,
Άμεσα να αντικατασταθεί
Άλλη καλύτερη ναρθεί.
Πλεκτάνη μεγάλη
Ήταν μέσα κι άλλοι.
Πως γίνεται
Το έγκλημα να κρύβεται
Την αλήθεια φοβούνται να πουν
Αυτοί που ξέρουν, μη προδοθούν.
Αναρωτιέμαι πως μπορούν
Την αλήθεια να κρατούν.
Τέτοιο έγκλημα μεγάλο
Σαν αυτό κανένα άλλο.
Έναν αθώο να βγάλουν από την μέση
Γιατί εποφθαλμιούν την θέση.
Πως μπορούν και αντικρύζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη
Η αρνούνται σαν τον κάθε κλέφτη
Ολοι είναι ένοχοι εκει μέσα
Όπου δεν υπάρχει μπέσα
Κι εκδηλωθήκαν
Μη χάσουν την καρέκλα φοβηθήκαν
Αραγε τύψεις δεν τους έχουν ζώσει
Που ένα αθώο έχουν προδώσει
Ανεργη την παρατήσαν
Να πεθάνει την αφήσαν

Ariadni είπε...
Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.
Ερατώ είπε...

Ανώνυμη
Ευχαριστώ που άφησες εδώ τα δύο σου ποιήματα. Όπως θα δεις, τα έκανα ανάρτηση παρακάτω.
Αυτό που λες, "ούτε στον εχθρό μου" δείχνει την ποιότητά σου σαν άνθρωπος.

Ανώνυμος είπε...

Eρατώ καλησπέρα, θέλω να σ ευχαριστήσω για παρα πολλά. Πρώτα από όλα γιατί είσαι εδώ και προσφέρεις ένα χέρι βοήθειας σ αυτούς που το χρειάζονται και είναι πολύ το ξέρω πολύ καλά. Σου οφείλω ένα μεγάλο ευχαριστώ γιατί δημοσίευσες τα ποιήματα μου που δεν έχουν καμμία λογοτεχνική αξία, όμως είναι μια κατάθεση συναισθημάτων ενός ανθρώπου που έχει βιώσει το συγκεκριμένο πρόβλημα. Ίσως ακόμη κι ένας αν τα διαβάσει, μπορεί να συνειδητοποιήσει πως δεν έχει κάποιο πρόβλημα, ούτε είναι χαζός η άχρηστος. Επίσης θέλω να σ ευχαριστήσω για το σχόλιο σου.
Συνέχισε να μας δίνεις κάτι από την ψυχή σου, ακόμη κι έναν άνθρωπο μόνο να βοηθήσεις είναι το μεγαλύτερο κέρδος, καλό βράδυ και συγνώμη για την πολυλογία μου.

ANTI-BULLYING ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ