ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ;

Συνεχής κριτική σε ό,τι κάνετε;
"Αθώο" κουτσομπολιό σε καθημερινή βάση από κάποιον ανώτερο συνήθως στην ιεραρχία;
Βλέπετε όσα λέτε ή κάνετε να διαστρέφονται με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι έχουν αμαυρώσει την παρουσία σας στον εργασιακό χώρο χωρίς να ξέρετε γιατί;
Νιώθετε αβοήθητος και αναρρωτιέστε αν είναι σε καλή κατάσταση τα νεύρα σας;
Έχετε σκεφτεί ότι αυτό γίνεται σκόπιμα και οργανωμένα;
Έχετε ακούσει για την ΗΘΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ, ΚΑΚΟΗΘΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ή τον ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ στο χώρο εργασίας;
Όλα αυτά είναι το ίδιο πράγμα: το λεγόμενο WORKPLACE BULLYING.Λέγεται ότι πλήττει έναν στους πέντε εργαζόμενους.
Για ποιο σκοπό συμβαίνει; Ποια μέσα χρησιμοποιούνται; Ποιοι τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;
Αυτά θα εξετάσουμε στο παρόν ιστολόγιο.
ΓΙΑΤΙ Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ.


Δευτέρα, 27 Δεκεμβρίου 2010

55. ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ- ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΜΟΥΣΙΚΗ


Το να ακούμε μουσική και τραγούδια συχνά είναι σημαντικό βοήθημα στην αντιμετώπιση του άγχους. Η μουσική επιδρά θετικά στον εγκέφαλο και βελτιώνει τη διάθεσή μας.
Μπορείτε να βάλετε τη μουσική στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
Για παράδειγμα μπορείτε να φροντίσετε να έχετε μουσικά κομμάτια που σας αρέσουν για το αυτοκίνητο, ή να βάζετε τελετουργικά μουσική πριν πάτε για ύπνο, ή το απόγευμα σε κάποια στιγμή χαλάρωσης. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε την ακρόαση μουσικής με κάποια δραστηριότητα που κάνετε στο σπίτι.
Η μουσική έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει τις στιγμές σας και να τις κάνει μοναδικές!








ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

1)PACHELBEL JOHANN


2)GRIEG EDVARD


3)SECRET GARDEN


4)KITARO


5)MADREDEUS

ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΜΕΛΕΤΗ
1)Pachelbel's Canon-Wikipedia
2)Edvard Grieg- Wikipedia
3)Secret Garden- Βικιπαίδεια
4)Kitaro- Wikipedia
5)Madredeus- Wikipedia



8 σχόλια:

Αθανασία είπε...

Γειάσου καλή μου!...ε,ναί έχεις δίκιο η μουσική,είναι ένας καλός τρόπος γιανά αντιμετωπίσεις το άγχος!!(ε,εχμ φτάνει να μην επιλέξεις να ακούσεις την 9η του Μπετόβεν :lol: :lol: γιατί τότε θα επιδεινωθεί,και το άγχος,και η νευρικότητά σου και όλα....)στη παρούσα φάση (για μένα μιλάω)έχω όμως τόοσο άγχος,και είμαι τόοοσο χάλια ψυχολογικά που δυστυχώς δ ε με βοηθά ούτε η μουσική...αλλά ωραίο ποστάκι όμως!μπράβο...

Ερατώ είπε...

Αθανασία!
Συμφωνώ ότι η επιλογή του κομματιού είναι σημαντικό θέμα γιατί έχει να κάνει και με τις προσωπικές επιλογές του καθενός αλλά και με τη "φάση" που περνάει. Κάτι που μας αρέσει τη μια στιγμή, την άλλη μπορεί να μας φαίνεται εκνευριστικό.
Πάντως πιστεύω πως όσο μεγάλο κι αν είναι το άγχος , η μουσική βοηθάει έστω και λίγο στην βελτίωση της διάθεσης , αρκεί να ψάξουμε τι μας ηρεμεί και να το βάλουμε στη ζωή μας.
Καλό σου απόγευμα!

mahler76 είπε...

με την σωστή μουσική μπορείς όντως να χαλαρώσεις! Καλό σου βράδυ και καλή χρονιά.

Ερατώ είπε...

Mahler!
Καλώς τον!
Σου εύχομαι να έχεις μια χαρούμενη Πρωτοχρονιά και ο νέος χρόνος να φέρει όσα θέλεις εσύ!
Βλέπω αγαπάς την μουσική αν κρίνω από το άβαταρ με τα ακουστικά!
Καλό σου βράδυ, σε ευχαριστώ για την επίσκεψη εδώ!

Lilith είπε...

Ερατώ μου, προσωπικά δεν μπορώ να ζήσω χωρίς μουσική. Με συντροφεύει πολλές ώρες της μέρας μου.
Από τα κομμάτια που έβαλες, ξεχώρισα τα 1, 3 και 5.
Το 1 ειδικά είναι πανέμορφο!

Φιλιά πολλά! :)

Ερατώ είπε...

Lilith!
Το ίδιο κι εγώ!
Πάντα βρίσκω χρόνο για μουσική ακόμα κι όταν αντικειμενικά δεν έχω!
Συχνά μάλιστα αρκεί ένα μουσικό κομμάτι για να μου φτιάξει τη διάθεση.
Είναι το καλύτερο αγχολυτικό!
Καλή σου μέρα νεραϊδούλα!

Ορθοδοξος είπε...

Με την ευκαιρία των εορτών το ιστολόγιο “Αθεΐα, η άρνηση της αλήθειας” εύχεται σε όλο τον κόσμο υγεία, ευτυχία και ότι άλλο επιθυμεί ο κάθε ένας μας προσωπικά.

Θερμές ευχές για ένα ευλογημένο καινούργιο χρόνο για εσάς και τις οικογένειες σας !!!

Ερατώ είπε...

Ορθόδοξε!
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές και το πέρασμά σου από εδώ .
Η άρνηση της αλήθειας δεν είναι καλό πράμα, σίγουρα.
Καλή Χρονιά!

ANTI-BULLYING ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ