ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ;

Συνεχής κριτική σε ό,τι κάνετε;
"Αθώο" κουτσομπολιό σε καθημερινή βάση από κάποιον ανώτερο συνήθως στην ιεραρχία;
Βλέπετε όσα λέτε ή κάνετε να διαστρέφονται με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι έχουν αμαυρώσει την παρουσία σας στον εργασιακό χώρο χωρίς να ξέρετε γιατί;
Νιώθετε αβοήθητος και αναρρωτιέστε αν είναι σε καλή κατάσταση τα νεύρα σας;
Έχετε σκεφτεί ότι αυτό γίνεται σκόπιμα και οργανωμένα;
Έχετε ακούσει για την ΗΘΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ, ΚΑΚΟΗΘΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ή τον ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ στο χώρο εργασίας;
Όλα αυτά είναι το ίδιο πράγμα: το λεγόμενο WORKPLACE BULLYING.Λέγεται ότι πλήττει έναν στους πέντε εργαζόμενους.
Για ποιο σκοπό συμβαίνει; Ποια μέσα χρησιμοποιούνται; Ποιοι τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;
Αυτά θα εξετάσουμε στο παρόν ιστολόγιο.
ΓΙΑΤΙ Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ.


Παρασκευή, 26 Δεκεμβρίου 2008

ΜΕ ΜΟΥΣΙΚΗ ΣΥΝΤΑΞΙΔΕΥΟΥΜΕ (ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ-3)

ΑΡΩΜΑ -ΜΑΣΚΕΣ
Νύχτες τρελές εκεί στα Κάστρα που γυρνούσαμε
μαζί μέχρι χτες
Θέλω να πω στην ψυχή μου πως υπάρχω
είμαι εδώ, είμαι εδώ.... είμαι εδω....



ΑΡΗΣ


ΔΙΑΣ



ΚΡΟΝΟΣ



PAINT THE SKY WITH STARS-ENYA
Suddenly before my eyes
Hues of indigo arise
With them how my spirit sighs
Paint the sky with stars

Only night will ever know
Why the heavens never show
All the dreams there are to know
Paint the sky with stars

Who has paced the midnight sky?
So a spirit has to fly
As the heavens seem so far
Now who will paint the midnight star?

Night has brought to those who sleep
Only dreams they cannot keep
I have legends in the deep
Paint the sky with stars

Who has paced the midnight sky?
So a spirit has to fly
As the heavens seem so far
Now who will paint the midnight star?

Place a name upon the night
One to set your heart alight
And to make the darkness bright
Paint the sky with stars.



Αφιερωμένο σε όλους τους συνοδοιπόρους!
Κοντεύω να κλείσω ένα χρόνο εδώ, μαζί σας...Το ταξίδι είναι συναρπαστικό ...σας ευχαριστώ.

Σάββατο, 13 Δεκεμβρίου 2008

ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΣΥΜΠΑΝ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ!(ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ -2)


Έχουμε από αριστερά προς τα δεξιά:
Ερμής, Αφροδίτη, Γη, Άρης, Δίας , Κρόνος, Ουρανός, Ποσειδώνας
(ο πρώην "πλανήτης" Πλούτωνας ονομάζεται από το 2006 "νάνος πλανήτης" )

Τραγουδάκι 1(για να ταξιδεύουμε μετά μουσικής!)
Astronomy Domine-Pink Floyd
Lime and limpid green
a second scene,
A fight between the blue
you once knew.
Floating down the sound resounds
Around the icy waters underground
Jupiter and Saturn
Oberon Miranda and Titania
Neptune Titan
Stars can frighten...you

Blinding signs flap flicker flicker flicker
Blam pow pow
Stairway scare Dan Dare,who's there?

Lime and limpid green
The sound surrounds the icy waters under
Lime and limpid green
The sound surrounds the icy waters
Underground



Ο ΗΛΙΟΣ


Ο ΕΡΜΗΣ





Η ΑΦΡΟΔΙΤΗ


ΚΙ ΑΛΛΟ ΤΡΑΓΟΥΔΑΚΙ
ΞΥΛΙΝΑ ΣΠΑΘΙΑ-ΠΑΡΕ ΜΕ ΜΑΖΙ ΣΟΥ


ΠΗΓΕΣ ΚΑΙ ΣΕΛΙΔΕΣ ΜΕ ΑΣΤΡΟΝΟΜΙΚΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ
Βικιπαίδεια-Πλανήτες
Ο νυχτερινός ουρανός στο Βόρειο Ημισφαίρειο
Η σελίδα της NASA

Κυριακή, 7 Δεκεμβρίου 2008

34. ΤΟ ΔΙΠΛΟΔΕΣΙΜΟ

Σήμερα θα σας πω μια ιστορία."Μεριμνώ και τυρβάζω περί πολλά" που γράφει και η Καινή Διαθήκη.
Ένα από τα πιο ύπουλα παιχνίδια ενός καταχραστή εξουσίας είναι το λεγόμενο διπλοδέσιμο. Ο καταχραστής σε βάζει σε μια θέση όπου ό,τι και να κάνεις βγαίνεις χαμένος.

Ας υποθέσουμε ότι πηγαίνεις στο σπίτι του Ασιάτη δασκάλου σου για το καθιερωμένο μάθημα. Ο δάσκαλος σε προσκαλεί μέσα και κάθεστε για να πιείτε τσάι. Τη στιγμή που ετοιμάζεσαι να πάρεις την κούπα του τσαγιού, ο δάσκαλος βγάζει μια βίτσα και σου λέει:
"Αυτό είναι το σημερινό μάθημα. Αν πάρεις την κούπα με το τσάι θα σε χτυπήσω με τη βίτσα.Αν δεν πάρεις την κούπα με το τσάι, θα σε χτυπήσω με τη βίτσα".

Ένας γρύλος ακούγεται να τραγουδά το μονότονο τραγούδι του κι εσύ έχεις παγώσει: δεν ξέρεις τι να κάνεις!

Λανθασμένες απαντήσεις:"Θα έπινα το τσάι.Όσο θα με χτυπούσε, τουλάχιστον θα απολάμβανα το τσάι".(ενάντια στον εαυτό σου)
"Θα χτυπούσα τον δάσκαλο στο πρόσωπο πριν με χτυπήσει αυτός". (ενάντια στην εξουσία-ίσως να μην θέλεις να κόψεις τους δεσμούς μαζί της...)

Υπάρχουν δύο σωστές απαντήσεις:
1η (αν θέλεις να διατηρήσεις την καλή σχέση με το δάσκαλο) :Παίρνεις τη βίτσα και την πετάς μακριά.
2η (αν θέλεις να κόψεις την επαφή με το δάσκαλο): Σηκώνεσαι και φεύγεις.

Σε μια τέτοια κατάσταση όπου νιώθεις παγιδευμένος, το μυστικό είναι να μην σκεφτείς με τη λογική ,ούτε να κάνεις ενδοσκόπηση(να μην πεις: μήπως φταίω σε κάτι και μου βάζει ο δάσκαλος τέτοιο δίλημμα;)
Η λύση είναι: κοίτα γύρω την όλη κατάσταση και μην πέφτεις στην παγίδα!
Πες στον εαυτό σου "Δεν συνηθίζω να καλουπώνω τη σκέψη μου και δεν βάζω τον εαυτό μου σε μειονεκτική θέση".

Αν σου τύχει κάτι τέτοιο, όποτε βλέπεις κάποιον που είναι ή το παίζει "δάσκαλος" θα είσαι επιφυλακτικός, και έτσι πρέπει. Όποιος καεί στο χυλό, φυσάει και το γιαούρτι.

Η ιστορία αυτή αναφέρεται στο βιβλίο Nasty People του Jay Carter, Psy.D.
Η μετάφραση είναι ελεύθερη και προσαρμοσμένη έτσι ώστε να παίξω στο παιχνίδι "Πάρε 5-σκάσε και γράψε" που με προσκάλεσε ο Σπίθας δίνοντάς μου τις μπλε λέξεις για να γράψω ένα κείμενο.

Προσκαλώ στο παιχνίδι τους issallos, ανεμοσκορπίσματα , Ειρήνη , side21 και Αστερόεσσα (η οποία μπορεί να προσθέσει τις παρακάτω για να παίξει με εκατό λέξεις!) με τις λέξεις: ηλιοβασίλεμα, φεγγάρι, σελοτέιπ, λογοτέχνης, μουσακάς.

Πέμπτη, 27 Νοεμβρίου 2008

ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΣΥΜΠΑΝ (ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ)

Ένα τραγούδι για να ξεκινήσει ευχάριστα το ταξίδι μας...





Κάπου εδώ μέσα είμαστε και στρεφόμαστε χωρίς σταματημό...





Ο πλανήτης μας σε σχέση με τους υπόλοιπους πλανήτες και αστέρια ...





Ο ήλιος όπως φαίνεται από πολύ πολύ κοντά...





Το φεγγάρι όπως είναι από κοντά - μια παρατήρηση με απλά κυάλια μπορεί να μας δείξει την επιφάνειά του





Ο Κρόνος είναι από τους πιο εντυπωσιακούς πλανήτες λόγω των δακτυλιδιών του.Εδώ με δύο από τους 30 συνολικά, δορυφόρους του (Τιτάνας και Υπερίωνας).





Η Σονάτα του Σεληνόφωτος -Μπετόβεν

Πέμπτη, 13 Νοεμβρίου 2008

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΜΕ ΡΟΚ ΜΟΥΣΙΚΗ....

Δεν χωράς πουθενά-Τρύπες


Μέσα στη βουή του δρόμου-Domenica


Παράξενη Κοπέλα-Υπόγεια Ρεύματα

Ροκ με την ευρεία έννοια του όρου...

Dust in the Wind-Kansas

Παρασκευή, 7 Νοεμβρίου 2008

33. 7 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2008-ΗΜΕΡΑ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑΚΟΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΗ (BAN BULLYING AT WORK DAY)

Η 7η Νοεμβρίου έχει οριστεί ως Ημέρα Ενάντια στην Εργασιακή Ψυχολογική Κακομεταχείριση από πολλούς οργανισμούς που έχουν αναλάβει να ενημερώσουν την κοινή γνώμη για το όχι τόσο γνωστό, αλλά εξαιρετικά βλαβερό για την υγεία των εργαζομένων, θέμα της ψυχοφθόρας αυτής εργασιακής "τακτικής".





























Έτσι, την ημέρα αυτή κυκλοφορούν ενημερωτικά φυλλάδια, αυτοκόλλητα και βραχιολάκια από καουτσούκ με μηνύματα ενάντια στην Εργασιακή Ψυχολογική Κακομεταχείριση.


Μπορείτε να δείτε σχετικά τις παρακάτω ιστοσελίδες:







Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2008

32. ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ-ΛΙΣΤΕΣ...ΑΝΑΦΟΡΑΣ


"Το να αγαπάει κανείς τον εαυτό του είναι η αρχή για ένα ειδύλλιο που κρατάει μια ζωή"-Oscar Wilde



Σίγουρα το άγχος είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο που απασχολεί πολλούς από εμάς και οι τρόποι αντιμετώπισης ποικίλουν ανάλογα με τη μορφή του, την αιτία που το προκαλεί, την προσωπικότητα του ανθρώπου που νιώθει άσχημα από το άγχος, τη διάρκειά του και πολλά άλλα.
Το μόνο σίγουρο είναι πως για να αντιμετωπιστεί πρέπει να βρούμε τρόπους για ....να το ξεχάσουμε! Να δώσουμε στον εαυτό μας κάτι που να ξεκουράζει και να ηρεμεί την ψυχή μας αντί να τον φορτώνουμε με αρνητικές σκέψεις.
Ένας απλός τρόπος για να βρούμε τι μας ευχαριστεί είναι να κάνουμε τα εξής:

1.Παίρνουμε ένα σημειωματάριο ή ατζέντα.
2. Κάθε βράδυ αφιερώνουμε μερικά λεπτά στο να συλλογιστούμε την ημέρα που πέρασε.
3.Συμπληρώνουμε δύο λίστες
-"Η ΛΙΣΤΑ ΤΟ ΕΚΑΝΑ"
Αναφέρουμε πέντε πράγματα που κάναμε σήμερα και τα φέραμε επιτυχώς εις πέρας( δεν χρειάζεται να είναι "μεγάλα" επιτεύγματα, απλά πράγματα που κάναμε και ικανοποιηθήκαμε που τα κάναμε)
- "Η ΛΙΣΤΑ ΕΥΤΥΧΙΑΣ"
Αναφέρουμε πέντε πράγματα που συνέβησαν και μας έφεραν χαρά (πάλι δεν χρειάζεται να είναι κάτι φοβερό , μπορεί να ήταν απλά ο ωραίος καφές που ήπιαμε , μια ευχάριστη συζήτηση που είχαμε με έναν φίλο κ.α.)



ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν παραλείπουμε να συμπληρώνουμε τις λίστες μας για τουλάχιστον ένα μήνα ή για όσο το θεωρούμε χρήσιμο. Τον λόγο θα τον δείτε όταν αρχίσετε να το εφαρμόζετε.

Τα παραπάνω αναφέρονται στο βιβλίο "Stick Up For Yourself" των Gershen Kaufman, Lev Raphael και Pamela Esperald που αν και απευθύνεται σε παιδιά, είναι χρήσιμο και για πολλούς από εμάς τους ενήλικες...

Δευτέρα, 13 Οκτωβρίου 2008

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΓΙΑ ...ΠΑΙΧΝΙΔΑΚΙ!

Ευχαριστώ την καλή μου φίλη eirini που με προσκάλεσε στο παιχνίδι με τις εφτά αλήθειες.



Οι κανόνες του παιχνιδιού:

>Βάλε Link (σύνδεση) προς το άτομο που σε έκανε tag.

>Γράψε 7 αλήθειες για σένα στο blog σου, κάποιες κοινές, κάποιες περίεργες.

>Κάνε tag 7 άτομα στο τέλος της ανάρτησης βάζοντας τα ονόματα τους και links προς το blog τους.

>Ειδοποίησε τους ότι του έχεις κάνει tag αφήνοντας σχόλιο στο blog τους.



Λοιπόν:

1η αλήθεια: Μου αρέσει να λέω την αλήθεια, εκτός από τις περιπτώσεις που μπορεί να πληγωθεί κάποιος.

2η αλήθεια: Ασχολούμαι με τους υπολογιστές και το ίντερνετ εδώ και πολλά πολλά χρόνια -έτσι ξέρω την ιστορία του μέσου!

3η αλήθεια: Όταν έφτιαξα το μπλογκ μου δεν είχα μπει σχεδόν καθόλου σε μπλογκ και δεν ήξερα τι ακριβώς ήταν !

4η αλήθεια: Μισώ τις δουλειές του σπιτιού και το μαγείρεμα και πάντα τα κάνω παράλληλα με κάτι άλλο (για να μην χάνω χρόνο-εντάξει , έχω κάψει μερικά φαγητά...). Μου αρέσει πάντως η ζαχαροπλαστική .

5η αλήθεια: Λατρεύω τον κινηματογράφο και ειδικά τις ταινίες σινεφίλ.

6η αλήθεια: Αγαπώ πολύ το διάβασμα , με έμφαση στη λογοτεχνία και τα βιβλία ψυχολογίας.

7η αλήθεια: Είμαι φοβερά αγχώδης αλλά προσπαθώντας να διατηρήσω την ψυχραιμία μου δημιουργώ στους άλλους ένα αίσθημα ηρεμίας!



Προσκαλώ με τη σειρά μου τους φίλους (αν βέβαια θέλουν και αν δεν έχουν παίξει ήδη):

side21
Ζαχαρούλα
Πρωτόπλαστος
Άνεμος
agorafoviagr
Όνειρα γλυκά
Σιδεράς

Πέμπτη, 25 Σεπτεμβρίου 2008

31. ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ-ΒΙΒΛΙΑ

Επειδή το άγχος ή στρες όπως συνηθίζουμε να το λέμε είναι το κύριο σύμπτωμα των ανθρώπων που γίνονται στόχοι εργασιακής παρενόχλησης αλλά και πιστεύω πως αφορά και πολλούς από εμάς , θα επιχειρήσω μια σειρά από αναρτήσεις με θέμα την καταπολέμηση του άγχους.

Σε αυτή την πρώτη ανάρτηση θα προτείνω μερικά βιβλία σχετικά με το θέμα:

1)1000 και 1 τρόποι για να χαλαρώσετε-του Τζόρτζ Μάικ
Πραγματικά υπάρχουν τόσοι πολλοί!Το βιβλίο είναι πολύ εύχρηστο και οι τρόποι δίνονται σε σύντομα κειμενάκια με ευχάριστο τρόπο. Χάρη στο μικρό σχήμα του μπορεί κανείς να το έχει κοντά του και να το ανοίγει για να παίρνει ιδέες όποτε το χρειαστεί.

2)Ξεπερνώντας το άγχος-της Έλεν Κένερλι
Το βιβλίο περιέχει εύκολες τεχνικές για να καταπολεμηθεί το άγχος.Με λίγη επιμονή και συνέπεια, δίνει αποτέλεσμα σε συγκεκριμένες καταστάσεις άγχους.

3)Άγχος και η αντιμετώπισή του- Τεχνικές καταπολέμησης του στρες-τουΝτέηβιντ Φοντάνα
Μια πρόταση για αλλαγή στη ζωή μας από τον καταξιωμένο συγγραφέα

4)Ανακούφιση από το στρες. Οδηγός για πολυάσχολους ανθρώπους -Τζόναθαν Χίλτον
Ο τίτλος τα λέει όλα...

5)Το στρες φίλος ή εχθρός- του Γιώργου Πιντέρη
Ένα βιβλίο του πολύ γνωστού ψυχολόγου και συγγραφέα που- όπως όλα τα βιβλία του- διαβάζεται πολύ ευχάριστα.

6)No stress -Nadine Fleiszman, Mona Marcy
Το βιβλίο αναφέρεται μεταξύ άλλων και στο θέμα της ηθικής παρενόχλησης στο χώρο εργασίας.

Πέμπτη, 11 Σεπτεμβρίου 2008

30. ΜΠΑΙΝΟΝΤΑΣ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΤΟΥ ΚΑΤΑ ΣΥΡΡΟΗ ΘΥΤΗ

Έχουμε δει σε προηγούμενες αναρτήσεις τον ψυχισμό του κατά συρροή θύτη και την συμπεριφορά του στον εργασιακό χώρο.
Σήμερα θα διεισδύσουμε στον "θαυμάσιο" τρόπο που σκέφτεται για να γίνουν έτσι κατανοητές οι πράξεις του και το γιατί δεν μετανιώνει ποτέ για τις ταλαιπωρίες στις οποίες υποβάλλει όσους ανθρώπους είχαν την τύχη και την καλή πρόθεση να συνεργαστούν μαζί του.

Η ΕΙΚΟΝΑ
"Είμαι από τη φύση μου καλός , ειρηνικός και φιλικός. Το μόνο που θέλω είναι το καλό για την εταιρία και τους ανθρώπους που δουλεύουν εδώ."

Η ΑΛΗΘΕΙΑ
Είμαι ένας ύπουλος και υποκριτής που μου αρέσει να διαχειρίζομαι τους άλλους με διάφορες μηχανορραφίες .Το μόνο που με νοιάζει είναι η δική μου εικόνα και η επιτυχία μου. Διψώ για δύναμη , κοινωνική καταξίωση και χρήμα.

ΤΙ ΘΕΛΕΙ ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΣ
"Νοιάζομαι για σένα. Νοιάζομαι για την εταιρία. Εμπιστέψου με."

ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΚΕΦΤΕΤΑΙ
Δεν έχεις τη δική μου εξυπνάδα και δύναμη. Δεν είσαι επιθετικός και ανταγωνιστικός, άρα πρέπει να είσαι αδύναμος. Θα ανακαλύψω τις αδυναμίες σου και μετά θα τις χρησιμοποιήσω για να ελέγξω τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σου.

ΤΙ ΘΕΛΕΙ ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ
Θέλω από εσένα να με βοηθήσεις να γίνω πιο επιτυχημένος. Ίσως να σου προκαλέσω λίγο πόνο αλλά δεν πειράζει, γιατί αυτό είναι μέρος του στυλ σκληρής διοίκησης που διαθέτω. 
 ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΓΕΝΝΗΜΕΝΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΕΡΔΙΖΩ ΠΑΝΤΑ (αυτό συνεχίζει να το νιώθει, ακόμη κι όταν χάνει!)

ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΗΘΙΚΟΥΣ ΦΡΑΓΜΟΥΣ. ΑΝ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΤΕΙ ΚΑΠΟΙΟΝ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙ.
ΠΑΙΡΝΕΙ ΟΣΑ ΘΕΛΕΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΦΟΒΟ, ΤΙΣ ΕΝΟΧΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΚΟΥΡΕΛΙΑΣΜΑ ΤΗΣ ΑΞΙΟΠΡΕΠΕΙΑΣ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ.
ΚΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΜΕ ΥΠΟΥΛΟ ΤΡΟΠΟ , ΠΕΙΘΟΝΤΑΣ ΤΟ ΣΤΟΧΟ ΤΟΥ ΟΤΙ ΦΤΑΙΕΙ Ο ΙΔΙΟΣ ΓΙΑ ΟΣΑ ΤΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ .

Ε, ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟΥ ΔΩΣΟΥΜΕ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ....ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΕΞΥΠΝΟΣ....ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΔΕΙ ΤΗΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΤΟΥ ΠΑΛΕΤΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΛΕΙΨΗ ΑΠΟ ΘΕΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΥΝΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΤΟΥ.

Πέμπτη, 4 Σεπτεμβρίου 2008

ΑΣΕ ΜΕ ΝΑ ΣΤΟ ΠΩ ΜΕ ΜΙΑ (κλασική ) ΚΙΘΑΡΑ...

Άσε με να στο πω με μια κιθάρα
εκείνο το τραγούδι της δραχμής
ανάμεσα σε κρότους και φανάρια
μπορεί να έχεις ξεχάσει ότι ζεις...

Αν θέλεις κλείσ’ την πόρτα κλείδωσέ την
από μία χαραμάδα θα τρυπώσει
μια μελωδία επίμονη σαν γρύλος
που ακόμα δεν την έχεις ξεχρεώσει...
ΑΡΛΕΤΑ-ΤΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΤΗΣ ΔΡΑΧΜΗΣ



Recuerdos de la Alhambra-του Tárrega-από Pablo Sáinz Villegas





Asturias-του Isaac Albeniz's -από Ana Vidovic




Andres Segovia - The Song of the Guitar



Spanish Romance- Ανώνυμου(19ος αι)-από Nelson Amos




Ave Maria-του Franz Schubert-από Maestro Gerard

Τρίτη, 19 Αυγούστου 2008

ΤΟΥΙΤΥ ΚΑΙ ΣΥΛΒΕΣΤΕΡ(ΕΥΓΕΝΙΚΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΜΠΛΟΓΚ!)

Ο ΣΥΛΒΕΣΤΕΡ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΟΚΡΙΤΙΚΗ!
The last hungry cat





ΤΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΤΟΥΣ!






ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ ΣΤΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ!






ΤΙ ΜΗΧΑΝΕΥΕΤΑΙ ΠΑΛΙ;






ΤΟ ΔΩΡΟ

Δευτέρα, 11 Αυγούστου 2008

ΜΟΥΣΙΚΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ



Δημήτρης Παναγόπουλος -Αύρα (παλιό κι αγαπημένο...)



Βασίλης Παπακωνσταντίνου- Οι ψυχές και οι αγάπες

"Τίποτα στο κόσμο δεν τον νοιάζει
παρά μόνο το μυαλό του ανοιχτό να μένει
Μέσα στην αδράνεια τρομάζει
ξαναβλέπει στη φορμόλη τη ψυχή σβησμένη..."



Η Σωτηρία Μπέλλου τραγουδάει ένα "ποπ" τραγούδι του Σαββόπουλου.




Διονύσης Σαββόπουλος-Τι έπαιξα στο Λαύριο

"Δεν ξέρω τι να παίξω στα παιδιά
έτσι κι αλλιώς τα ξέρουν όλα!"



Νίκος Παπάζογλου- Εγώ δεν είμαι ποιητής

"Εγώ δεν είμαι ποιητής, είμαι στιχάκι..."



"Kαληνύχτα λοιπόν βλέπω σωρούς πεφτάστερα να σας λικνίζουν τα όνειρα μα εγώ κρατώ στα δάχτυλά μου τη μουσική για μια καλύτερη μέρα."-ΝΙΚΟΣ ΓΚΑΤΣΟΣ , ΑΜΟΡΓΟΣ

Τρίτη, 29 Ιουλίου 2008

29. ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΚΟΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΗΣ (WORKPLACE BULLYING)

Από άρθρο της γνωστής ηλεκτρονικής εγκυκλοπαίδειας Wikipedia (Εργασιακή Ψυχολογική Κακομεταχείριση):

"Η έρευνα του Workplace Bullying Institute προτείνει ότι οι παρακάτω είναι οι πιο συνηθισμένες τακτικές που χρησιμοποιούνται από τους θύτες (bullies) του εργασιακού χώρου:
1)Άδικα κατηγορούν κάποιον για "λάθη" που στην πραγματικότητα δεν έχει κάνει (71%)
2)Κοιτάζουν επίμονα ή άγρια με σκοπό να εκφοβίσουν με μη λεκτικό τρόπο το στόχο τους (68%)
3)Υποτιμούν τις σκέψεις ή τα συναισθήματα του στόχου ("ω, αυτό είναι ανόητο") στα meetings (64%)
4)Χρησιμοποιούν την "σιωπηλή μεταχείριση" για να διαχωρίσουν το στόχο από τους άλλους (64%)
5)Δείχνουν "εκτός ελέγχου" αλλαγές στη διάθεσή τους μπροστά στην ομάδα (61%)
6)Εφευρίσκουν δικούς τους κανόνες που ούτε αυτοί δεν έχουν ακολουθήσει(61%)
7)Παραμελούν το να δείξουν ικανοποίηση σε υποδειγματική δουλειά παρά τις μαρτυρίες (58%)
8)Σκληρή και σταθερή κριτική έχοντας διαφορετικά κριτήρια για τι=ον στόχο (57%)
9)Ξεκινούν και μετά "αποτυγχάνουν να σταματήσουν" δυσφημιστικές ιστορίες ή κουτσομπολιά σχετικά με το στόχο (56%)
10)Ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να στρέφονται εναντίον του στόχου (55%)
11)Απομονώνουν το στόχο από τους συναδέλφους είτε κοινωνικά είτε φυσικά (54%)
12)Δημόσια εκφράζουν υπερβολική , αναξιοπρεπή αλλά όχι παράνομη συμπεριφορά (53%)
13)Φωνάζουν μπροστά σε άλλους με σκοπό να ταπεινώσουν το στόχο (53%)
14)Κλέβουν επαίνους για δουλειά που έχουν κάνει άλλοι (47%)
15)Επηρεάζουν τη διαδικασία αξιολόγησης λέγοντας ψέματα για το στόχο (46%)
16)Χαρακτηρίζουν το στόχο "απείθαρχο" γιατί αποτυγχάνει να ακολουθήσει αυθαίρετες εντολές (46%)
17)Χρησιμοποιούν προσωπικές πληροφορίες σχετικές με το στόχο για να τον εξευτελίσουν ιδιωτικά ή δημόσια (45%)
18)"Εκδικούνται" το στόχο όταν αυτός ανακοινώσει στην επιχείρηση ένα παράπονο(45%)
19)Κατηγορούν το στόχο βασιζόμενοι στο φύλο, τη φυλή , την προφορά ή τη γλώσσα , ή κάποια σωματική δυσλειτουργία του (44%)
20)Αναθέτουν μη επιθυμητή εργασία στο στόχο σαν τιμωρία (44%)
21)Δημιουργούν μη ρεαλιστικές απαιτήσεις (υπερβολικό φόρτο εργασίας, προθεσμίες , καθήκοντα ) για να απομονωθεί ο στόχος (44%)
22)Δημιουργούν μια χωρίς βάση εκστρατεία για να διώξουν το στόχο -η προσπάθεια δεν σταματάει από τον εργοδότη(43%)
23)Ο στόχος αναγκάζεται να φύγει ή να μεταφερθεί σε άλλο χώρο για να μην αντιμετωπίσει περισσότερη δυσμενή μεταχείριση (43%)
24)Σαμποτάρουν τη συνεισφορά του στόχου σε μια ομαδική προσπάθεια (41%)
25)Επιβεβαιώνουν αποτυχία στις εργασίες του στόχου υποβιβάζοντας τη δουλειά του (40%)."



Να προσθέσω ότι δεν κάνουν όλοι οι θύτες τα ίδια αλλά τα προσαρμόζουν στην ιδιοσυγκρασία τους, στο τι θέλουν να πετύχουν την κάθε στιγμή (να τιμωρήσουν, να ταπεινώσουν ή να εκδιώξουν...) και το κυριότερο :ΔΙΑΛΕΓΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΟΠΛΟΣΤΑΣΙΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΝΟΧΛΕΙ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΤΟ ΣΤΟΧΟ. Τσεκάρουν τις αντιδράσεις του!
Π.χ. αν δουν πως ο στόχος είναι ατάραχος στις φωνές τους, δίνουν έμφαση στο κουτσομπολιό εις βάρος του .
Τα βαμπίρ του συναισθήματος έχουν "ειδικές ικανότητες" στο να ταλαιπωρούν τους στόχους τους.
Προσέξτε το αδύνατό τους σημείο :για να γίνει η "δουλειά τους" τέλεια πρέπει να συμφωνήσει ο στόχος πως φταίει! Να του πλήξουν την αυτοεκτίμηση! Αν δεν το πετύχουν , δεν μπορούν να προχωρήσουν! Εκεί μπορείτε να τους χαλάσετε τη συνταγή!
'Ενα άλλο αδύνατο σημείο τους: Ελέγχουν τις αντιδράσεις του στόχου για να μελετήσουν την επόμενη κίνηση - Αν μπορέσει ο στόχος να υιοθετήσει αυτό που λέμε "παγερό πρόσωπο" , να κρύβει δηλαδή τα συναισθήματά του , αφήνει το θύτη στο σκοτάδι και τον κάνει να νιώθει ανασφάλεια. Τότε θα κάνει σίγουρα λάθη και θα ξεσκεπαστεί ο πραγματικός του χαρακτήρας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Τέτοιες συμπεριφορές ίσως να έχουν πολλοί άνθρωποι στον εργασιακό χώρο αλλά όχι σε συνεχή βάση. Αν π.χ. κάποιος φωνάξει μια φορά πάνω στα νεύρα του σε έναν υπάλληλο δεν είναι υποχρεωτικά θύτης.

Αυτό που κάνει κάποιον θύτη, είναι η επανάληψη των συμπεριφορών (συνήθως μία φορά την εβδομάδα ) και οι μικρές "ασήμαντες" ενέργειές του που ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ πλήττουν το στόχο στο χώρο και αν τις δει κανείς συνολικά συνειδητοποιεί τη ΣΚΟΠΙΜΟΤΗΤΑ της δημιουργίας δυσμενούς περιβάλλοντος για το στόχο.

Κυριακή, 20 Ιουλίου 2008

ΚΑΛΟΚΑΙΡΑΚΙ (5)

Φωτιά στο λιμάνι-Ξύλινα σπαθιά

Ξέρω ενα παιδί, που μου λέει πως σε ξέρει
οτι είχατε δει, ένα τρελό καλοκαίρι
στο κομμάτι που λείπει, απ τον σπασμένο καθρέφτη,
στο λιμάνι φωτιά...
τον ήλιο πάλι να πέφτει...

ΚΑΛΟΚΑΙΡΑΚΙ (4)

Το πέλαγο είναι βαθύ-Αρλέτα , Χατζιδάκις

ΚΑΛΟΚΑΙΡΑΚΙ (3)

ΤΗΣ ΦΩΤΙΑς ΟΙ ΜΑΓΟΙ- Actve Member
Γιατί τα όνειρα και το καλοκαίρι πάνε μαζί...
Από τα πέρατα της γης...

ΚΑΛΟΚΑΙΡΑΚΙ (2)

Δυτικές Συνοικίες - Καλοκαιρινά ραντεβού

ΚΑΛΟΚΑΙΡΑΚΙ (1)

Κρουαζιέρα- Βαγγέλης Γερμανός

Δευτέρα, 14 Ιουλίου 2008

ΤΑΙΝΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ.....ΤΡΕΛΑΣ (4)

Στην Τρέλα του Γραφείου (Office Space)
Με μουσική hip hop

ΤΑΙΝΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ....ΤΡΕΛΑΣ (3)

Εννέα με Πέντε (Nine to Five)

ΤΑΙΝΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ....ΤΡΕΛΑΣ (2)

Άσπονδοι Φίλοι (Swimming With Sharks -1994)

ΤΑΙΝΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ.....ΤΡΕΛΑΣ (1)

Ο διάβολος φοράει Prada (The Devil Wears Prada)
-μια bully αφεντικίνα (τουλάχιστον δεν είναι ύπουλη...)και μια "αδαής" εργαζόμενη....

Σάββατο, 5 Ιουλίου 2008

28. ΤΑ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗΣ



Από τη στιγμή που ο στόχος αμφισβητήσει την αξιοπιστία του θύτη, θα βρει λύσεις για να προστατέψει τον εαυτό του.

(G. & R. Namie)

Να συνοψίσουμε:
Η Εργασιακή Παρενόχληση ή Εργασιακή Ψυχολογική Κακομεταχείριση (Workplace Bullying) είναι η επαναλαμβανόμενη, κακοήθης , πολλές φορές ύπουλη και δυσδιάκριτη ως προς το σκοπό και τα μέσα συμπεριφορά από ένα άτομο συνήθως ανώτερο ιεραρχικά (ή ομάδα ατόμων -κλίκα) προς ένα άτομο (ή και περισσότερα) τον στόχο , ,με σκοπό να τον κάμψει ηθικά στερώντας του την αξιοπρέπειά του στο χώρο εργασίας.
Αντικειμενικός σκοπός η υποταγή του στόχου. Βαθύτερος σκοπός να ικανοποιηθούν τα αρνητικά συναισθήματα του θύτη (συνήθως άτομο με διαταραγμένη προσωπικότητα).

Σε αντίθεση με την ψυχολογική βία στα σχολεία (bullying) όπου εκεί ο θύτης επιλέγει τα απομονωμένα , μη δημοφιλή παιδιά ως εύκολους στόχους, στo Workplace Bullying επιλέγονται άτομα ανεξάρτητα, με αυξημένες ικανότητες στην εργασία τους, ικανά να εργάζονται ομαδικά και ηθικά ακέραια. Δυστυχώς αυτά τα προσόντα δεν βλέπονται πάντα με καλό μάτι.....

Αυτό που μπορούμε να καταλογίσουμε στο στόχο είναι πως η οπτική του είναι απολιτική, δεν δίνει μεγάλη σημασία στις συμμαχίες , ομάδες υποστήριξης, κοινά συμφέροντα κλπ που συνήθως καθορίζουν όσα συμβαίνουν στον εργασιακό χώρο.

Ας δούμε ένα στατιστικό για το πώς έληξε η ιστορία της εργασιακής παρενόχλησης σύμφωνα με έρευνα των Gary & Ruth Namie (ιδρυτές του Workplace Bullying and Trauma Institute στις ΗΠΑ , από το 1998):

11% μεταφέρθηκαν σε άλλη θέση μέσα στην ίδια εταιρία , μετά από αίτημά τους
38% έφυγαν για να προστατέψουν την υγεία τους
44% εκδιώχθηκαν από τον θύτη
7% είχαν την τύχη να δουν τον θύτη να τιμωρείται με κάποιον τρόπο από την επιχείρηση

Δηλαδή στο 82% των περιπτώσεων αναγκάστηκαν να χάσουν τη δουλειά τους ,μόνο και μόνο γιατί ο θύτης μπήκε απρόσκλητα στη ζωή τους......

(Στοιχεία από το βιβλίο The Bully at Work -G. & R. Namie)

Δεν πρέπει όμως σε καμιά περίπτωση να χάσουν την αξιοπρέπειά τους ή την ψυχική τους ηρεμία - επειδή ο θύτης έντεχνα έχει "δουλέψει " για να τους πείσει ότι φταίνε κιόλας........

Η αναγνώριση της απάνθρωπης αυτής "τακτικής", θα τους οδηγήσει να προστατέψουν και το επάγγελμά τους.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Όπως όλες οι στατιστικές, και αυτά εδώ τα συμπεράσματα πρέπει να διαβαστούν με προσοχή. Οι στατιστικές μέτρησαν μόνο τις περιπτώσεις που συζητήθηκαν ενώ σίγουρα υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις όπου ο στόχος μπορεί να αποχώρησε χωρίς να το πει πουθενά ή να άλλαξε θέση μέσα στο χώρο ή να βρήκε άλλον τρόπο να ξεφύγει από το ύπουλο παιχνίδι χωρίς να καταμετρηθεί εδώ.

Οι περισσότεροι στόχοι εκφοβισμού ξεφεύγουν από αυτή την ιστορία μόλις αντιληφθούν τι είναι αυτή η κατάσταση στην οποία τους έχουν υποβάλει,  βλέποντας παράλληλα και πώς έχει επηρεάσει τον ψυχισμό τους. Μόλις ο στόχος το αντιληφθεί, έχει όλα τα περιθώρια να πάρει την κατάσταση στα χέρια του και να βρει διέξοδο.


Παρασκευή, 27 Ιουνίου 2008

Βάζοντας τάξη στο χάος

Φράκταλς και μουσική....

fractal{s}

Ίσως όλα είναι πιο απλά από ότι φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Τα φράκταλ στη φύση

Και το χάος έχει κανόνες.

Ας δούμε ένα Mandelbrot από κοντά...

Δεν είναι εντυπωσιακό;

Τα φύλλα της φτέρης

Ένα απλό παράδειγμα φράκταλ από τη φύση.

Fractals - Mandelbrot

Τα φράκταλς είναι σχήματα που επαναλαμβάνουν τον εαυτό τους.Το φράκταλ του Mandelbrot είναι το πιο γνωστό.
Συναντώνται στη φύση.
Μέσω των φράκταλς οι επιστήμονες έχουν επιχειρήσει να εξηγήσουν διάφορα φαινόμενα, ακόμα και τη δομή του σύμπαντος.

Δευτέρα, 2 Ιουνίου 2008

BONSAIS JARDIN BOTANICO (MADRID)

Μερικά Ευρωπαϊκά μπονζάι.

Μια ακόμα συλλογή με μπονζάι

Πες μου κάτι ακόμα....για τη μαγεία της φύσης...

Ο Βούδας και τα μπονζάι

Ο Βούδας είναι ένας στοχαστής της γαλήνης...

Bonsai- η τέχνη της φύσης

Η τέχνη σε μινιμαλιστική έκδοση....

Bonsai -ο μυστικός κήπος

Δεντράκια σε μικρογραφία....
Μια παραδοσιακή γιαπωνέζικη τεχνική.

Active Member - Κάνε μου τη χάρη

Ενα τραγούδι σχετικό με το θέμα του μπλογκ....

Τρίτη, 27 Μαΐου 2008

ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΕΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙ...

Ο καλός μου φίλος Σπίθας μου έκανε την πρόταση να γράψω ένα τραγούδι.
Το μπλογκ λοιπόν ανοίγει μια παρένθεση για να μιλήσει με στίχους και μάλιστα για τον Έρωτα (εντελώς έξω από το θέμα δηλαδή...)

.....ο καθένας γίνεται ποιητής , ακόμα κι αν ήταν πριν άμουσος, άμα τον αγγίξει ο Έρωτας.....
ΠΛΑΤΩΝΑΣ-Συμπόσιο


Έρωτας φτερωτός θεός
με τόξο και με βέλη
που πληγώνει τις καρδιές
όταν αυτός το θέλει.

Δίνει όμως χρώμα στην καρδιά
και στην πεζή ζωή μας
κάνοντας τα μοναδικά
όλα όσα ζει η ψυχή μας.

Τα μάτια γίνονται πηγές
τα χέρια περιστέρια
τα λόγια καραβιού πανιά
ταξίδια ως τα αστέρια.

Κι όταν τελειώσει ο Έρωτας
και σβήσουνε τα φώτα
η αγάπη μένει συντροφιά
μες στης ζωής τη ρότα.

Καλώ στο παιχνίδι τους Mareld , Agorafoviagr και Faraona να αφήσουν ένα ποιητικό σχόλιο με το ίδιο θέμα ή να κάνουν ποστ-ότι θέλουν και αν θέλουν φυσικά!
Και όποιος άλλος θέλει, ας συνεισφέρει σε αυτόν τον μαραθώνιο ποίησης και αγάπης !
Με σοβαρότητα, με χιούμορ, όπως νομίζει.

Παρασκευή, 16 Μαΐου 2008

Time-lapse hawaii flower blooming

Ένα ντροπαλό λουλούδι!

Time Lapse Flower - Compilation

Ο χορός των λουλουδιών!

Rhodies

Χαρούμενα στρέφουν το κεφάλι προς τον ήλιο...

flower blooming rose

Σαν δέσμη από τριαντάφυλλα...

Lily time lapse #2

Γιατί υπάρχουν και όμορφα πράγματα στη φύση...

Τετάρτη, 14 Μαΐου 2008

Contemplating Victoria Falls

Ταξιδάκι στη Νότια Αφρική:)

Beautiful water falls of Sri lanka

Δείτε κι αυτό....

Havasupai Indian Waterfall Relaxation

Χαλαρώστε και δείτε τους καταρράκτες....

Τετάρτη, 7 Μαΐου 2008

27. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ

Ι)Το πρώτο βήμα αντιμετώπισης είναι η γνώση της κατάστασης , η αναγνώρισή της ως μια διαστροφική "στρατηγική" επιβολής, μια απαράδεκτη κατάχρηση εξουσίας.
Πρέπει να γίνει σαφές ότι ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΕΤΟΙΑ ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΗ όσο κι αν ο θύτης προσπαθεί να πείσει όλους για το αντίθετο.
**Υπάρχει και η περίπτωση να μην είναι bullying αλλά mobbing (κακή συμπεριφορά με σκοπό να εκδιωχτεί κάποιος χωρίς να πάρει τη νόμιμη αποζημίωση) οπότε εκεί πρέπει να δεις τι όπλα έχεις ώστε αν φύγεις , να φύγεις με καλύτερους όρους.

ΙΙ)Τα υπόλοιπα βήματα είναι μεγάλο θέμα γιατί εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες.
1)Παράγοντας:οικονομική κατάσταση
Σου είναι εύκολο να επιλέξεις τη φυγή ;Μπορείς τώρα ή μήπως πρέπει να την οργανώσεις αργότερα;Ή τελικά διαλέγεις να μείνεις και να προσπαθήσεις να κερδίσεις έδαφος;Τι άλλες λύσεις εργασίας έχεις;
2)Παράγοντας :Υποστηρικτές στο χώρο
Μπορούν κάποιοι να σε βοηθήσουν;Αν είναι ανώτεροι από το θύτη στην ιεραρχία , τότε είναι "καλά χαρτιά".
Ίσως κάποια στιγμή χρειαστεί να το συζητήσεις μαζί τους.Εδώ θέλει προσοχή όμως μήπως είναι "σικέ υποστηρικτές".Επίσης θέλει προσοχή μήπως θεωρηθεί προσωπική διαμάχη μεταξύ εσένα και του θύτη.
Αν όμως έχεις τέτοιες συμμαχίες, μπορείς να ζητήσεις να αλλάξεις θέση χωρίς να πεις ανοιχτά τους λόγους , αλλά τονίζοντας ότι μπορείς να προσφέρεις περισσότερα σε ένα άλλο τμήμα της επιχείρησης.
3)Παράγοντας: Σχέσεις με το υπόλοιπο προσωπικό
Αν δεν έχουν δηλητηριαστεί πολύ , δες αν είναι βιώσιμο να δουλεύετε μαζί. Μην δίνεις πολλή αξία σε κάποια σχόλια που μπορεί να έχουν κάνει, επηρρεασμένοι από το τοξικό περιβάλλον στο οποίο είναι εκτεθειμμένοι ΚΑΙ αυτοί.
Συνήθως δεν πιστεύουν όσα λένε, απλά προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους για να είναι αρεστοί στον ανώτερο.
Μπορείς να τους αγνοήσεις ή να πεις κάτι αστείο για να ελαφρύνεις την κατάσταση και να δείξεις ότι έχεις αυτοέλεγχο.
4)Παράγοντας :ψυχική δύναμη
Αν δεις ότι έχει πληγεί η ψυχολογική σου διάθεση, πρέπει να σκεφτείς σοβαρά την περίπτωση να φύγεις για να μην έχεις άλλες απώλειες, δεδομένου ότι ο θύτης συνήθως δεν σταματάει την τακτική του.
Η φυγή συχνά είναι στρατηγική κίνηση και όχι ήττα.
5)Παράγοντας :Εργασιακό κλίμα
Μήπως τελικά δεν σου ταιριάζει;
6)Παράγοντας: Στοιχεία που μπορείς να μαζέψεις.
Δυστυχώς όταν πρόκειται για καθαρόαιμο bullying ο θύτης και οι πιθανοί συνένοχοί του είναι "σαϊνια" στο να πλήττουν χωρίς να αφήνουν αποδείξεις για την επιθετική τους συμπεριφορά.
Ωστόσο κράτα ό, τι είναι απτή απόδειξη, πχ. γράμματα , e-mails με εκφοβιστικό περιεχόμενο και γράψε ένα ημερολόγιο αναφέροντας τις αρνητικές συμπεριφορές.
Αν χρειαστεί να αντιπαρατεθείς επίσημα μαζί του , θα πρέπει να μιλήσεις με στοιχεία.
ΒΑΣΙΚΗ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ:
Μην κάνεις το λάθος να ζητήσεις δικαίωση ή βοήθεια από το θύτη.
Μην νομίσεις ότι "θα καταλάβει" .Ξέρει τι κάνει (και πιθανότατα έχει παίξει το ίδιο "παιχνίδι" και με άλλους στόχους ) και του αρέσει αυτό που κάνει.
Δικό σου καθήκον είναι να προστατέψεις τον εαυτό σου όπως μπορείς.

Κυριακή, 4 Μαΐου 2008

Relax Music

Και τώρα χαλαρώστε...

Σάββατο, 3 Μαΐου 2008

Οπτικές Ψευδαισθήσεις 2

Κοιτάξτε προσεκτικά...

Οπτικές Ψευδαισθήσεις...

Για διαχείριση του στρες!

Πέμπτη, 1 Μαΐου 2008

Στην υγειά της αχάριστης - Alekos Zazopoulos

Κι αυτό anti-bullying τραγούδι είναι...

ADIORTHOTI THANOS PETRELIS

Κι άλλο ένα anti-bullying τραγούδι...

Active Member - Kane mou ti xari

Ένα τραγούδι σχετικό με το θέμα του μπλογκ...

Δείτε εδώ

Παρασκευή, 25 Απριλίου 2008

24. ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ

Σε άλλες αναρτήσεις έχουμε αναφερθεί στον "κοινωνικό ψυχοπαθητικό" (sociopath) και τα χαρακτηριστικά του.

Συνήθως η κατηγορία αυτή ανθρώπου ανήκει σε μια από τις παρακάτω
διαταραχές προσωπικότητας :
(λέγοντας "διαταραγμένη προσωπικότητα " εννοούμε κάποιον που λειτουργεί στις σχέσεις του με ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο συμπεριφοράς που βασίζεται σε λανθασμένες πεποιθήσεις για τον κόσμο - συναισθηματική ανωριμότητα -ακάλυπτες συναισθηματικές ανάγκες -ανάγκη να ξεγελάσει τους άλλους-μη σεβασμός των δικαιωμάτων των άλλων - γενικά όχι καλή επικοινωνία με τον περιβάλλοντα κόσμο - δεν διαθέτει ενσυναίσθηση, δηλ. συμπόνοια για τον άλλο άνθρωπο.Ψυχολόγοι και ψυχίατροι δεν έχουν ανακαλύψει αν είναι εκ γενετής ή επίκτητη τέτοια συμπεριφορά.Ίσως και τα δύο , ανάλογα με την περίπτωση. Δεν θεραπεύεται με φάρμακα ή ψυχανάλυση γιατί το πρόσωπο αυτό δεν νιώθει πως υπάρχει ανάγκη θεραπείας. Η συμπεριφορά του είναι μονίμως η ίδια και παρόλο που προκαλεί προβλήματα στους άλλους και το ξέρει, δεν αντιλαμβάνεται πως κάνει κάποιο λάθος).

1. Αντικοινωνική Διαταραχή Προσωπικότητας
(Antisocial Personality Disorder)

ΕΘΙΣΜΕΝΟΙ ΣΤΗΝ ΕΞΑΨΗ

Τους λένε Αντικοινωνικούς αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν τους αρέσουν τα πάρτυ. 'Ισα , ίσα, τους αρέσουν πολύ.Είναι τα πιο γοητευτικά και ευχάριστα στην παρέα από όλα τα βαμπίρ.Τους αρέσουν οι ακραίες εμπειρίες γι' αυτό συνήθως έχουν μια κλίση για εξαρτησιογόνες ουσίες, τυχερά παιχνίδια, πολλούς ερωτικούς συντρόφους.Στις σχέσεις τους με τους άλλους είναι εκμεταλλευτικοί .Σε καμμιά περίπτωση μην τους θεωρήσετε αξιόπιστους-παρόλο που θα προσπαθήσουν να σας πείσουν.



2.Ναρκισιστική Διαταραχή Προσωπικότητας
(Narcissistic Personality Disorder)

ΕΘΙΣΜΕΝΟΙ ΣΤΗ ΛΑΤΡΕΙΑ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΤΟΥΣ

Δυναμικοί, δημιουργικοί, συχνά επιτυχημένοι.'Εχουν την πεποίθηση ότι μόνο οι δικές τους ανάγκες πρέπει να ικανοποιηθούν. Μην περιμένετε να αναγνωρίσουν όσα κάνετε για αυτούς, απλά λατρέψτε τους! Χώρος για τις δικές σας ανάγκες δύσκολα θα βρεθεί.



3.Θεατρική Διαταραχή Προσωπικότητας
(Histrionic Personality Disorder)

ΕΘΙΣΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ

Διαταραχή κατά βάση γυναικεία. Γυναίκες με πού προσεγμένη εμφάνιση και κάτι το δραματικό στον τρόπο που εκφράζουν συναισθήματα. Διαχειριστικές με τους άλλους ανθρώπους, παίρνουν αυτό που θέλουν με πλάγιους τρόπους.Τους αρέσει να κουτσομπολεύουν και να φτιάχνουν ιστορίες για να κινήσουν την προσοχή των παρευσκομένων.



4. Παρανοϊκή Διαταραχή Προσωπικότητας
(Paranoid Personality Disorder)

ΕΘΙΣΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΝΑ ΒΡΙΣΚΟΥΝ ΤΟΥΣ ΕΧΘΡΟΥΣ

Καχύποπτοι στις κοινωνικές σχέσεις. Βλέπουν συνομωσίες και αρνητικές προθέσεις που κανείς άλλος δεν τις βλέπει. Τα πάτε καλά μαζί τους, μέχρι να μπείτε κι εσείς στο στόχαστρο.


5. Ψυχαναγκαστική Διαταραχή Προσωπικότητας
(Obsessive-Compulsive Personality Disorder)

ΕΘΙΣΜΕΝΟΙ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ

Υπερβολικοί σε θέματα εργασίας. 'Εντονη ανάγκη να επικρατήσει το "δίκαιο", έστω κι αν χρειαστεί να τιμωρήσουν τους διαφωνούντες.Ιδεολογική ακαμψία, θεώρηση του κόσμου με όρους "άσπρο-μαύρο".

Κυριακή, 13 Απριλίου 2008

23. Η ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΕΡΑΤΩΣ (2)

Το ψυχολογικό υπόβαθρο της κατάστασης

Η όλη κατάσταση με έκανε να νιώθω έντονο στρες γιατί δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί γίνονταν αυτά και πόσο θα με έβλαπταν.Η λογική μου δεν μπορούσε να εξηγήσει τι συνέβαινε. Θεωρούσα -και έτσι θα ήταν λογικό να συμβαίνει- πως δεν υπήρχε λόγος ένας προϊστάμενος να "βάζει τρικλοποδιές" στην υπάλληλο που τον βοηθούσε, αφού είχε τον τρόπο να την απομακρύνει από το γραφείο του αν δεν "του έκανε".
Ταυτόχρονα προσπαθούσα με κάθε τρόπο να κερδίσω την εκτίμηση του θύτη (τελικά δεν έχει τέτοιο συναίσθημα για κανέναν.....) γιατί ο ίδιος μου είχε δώσει δείγματα πως θα τα καταφέρω, μέσω μιας υπερβολικά φιλικής συμπεριφοράς.
Τον πρώτο καιρό θεώρησα τα σχόλια άνευ σημασίας (σχόλια μεταξύ φίλων για μένα που ήμουν καινούργια - φυσιολογικό σκέφτηκα....)
Βλέποντας ότι είναι οργανωμένα κατάλαβα πως δημιουργούσαν ένα δηλητηριασμένο περιβάλλον για μένα και δεν είχα ελπίδες να με δουν θετικά οι ανώτεροι-μάλλον λάθος γιατί εκείνοι τον ήξεραν....
Σκέφτηκα να τα αγνοήσω όλα αυτά και να κάνω μόνο δουλειά, αλλά ένιωθα ότι η αξιοπρέπειά μου πλήττεται στο χώρο . Τέτοιο πρόβλημα δεν είχα σε καμιά παλιότερη δουλειά μου.
Νόμιζα ότι είχα επηρεαστεί "λίγο" αλλά έβλεπα τα εξής:
-Συζήτηση για το θέμα με φίλους μέχρι το σημείο να μην με αντέχουν πια!
-Εφιάλτες με πρωταγωνιστή το θύτη.
-Αδιάκοπη επαγρύπνιση και έλλειψη εμπιστοσύνης στις κοινωνικές σχέσεις.
-Ευερεθιστότητα στις επαφές μου με άλλους ανθρώπους- ευτυχώς το είδα, το φιλοσόφησα και έκανα προσπάθεια να μην μαλώσω με κανέναν για ασήμαντη αιτία!



Όταν έφυγα, ένιωσα έντονη ανακούφιση και ήταν σαν να συνειδητοποιούσα για πρώτη φορά τη διάσταση όσων είχα περάσει τον προηγούμενο καιρό.Είχα την αίσθηση ότι βγήκα από μια φυλακή.

ΤΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟ ΟΜΩΣ ΗΤΑΝ ΠΩΣ ΤΑ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΕΝΤΑΘΗΚΑΝ ΑΝΤΙ ΝΑ ΥΠΟΧΩΡΗΣΟΥΝ

(μετατραυματικό στρες-PTSD)

-Κατάθλιψη και σκέψεις πως "όπου και να πάω δεν θα μου φερθούν καλά"
-Ενοχές που δεν κατάφερα να προστατέψω τον εαυτό μου
-Έντονα φλασμπακ των γεγονότων που μου χαλούσαν τη διάθεση
-Ανάγκη να ξαναγυρίσω -σε αυτό το σημείο κορόιδευα τον εαυτό μου -έχασες τέτοια θέση ; του έλεγα.
-Ξαφνικά ξεσπάσματα σε κλάματα ή εκρήξεις θυμού με το παραμικρό .

Τα έντονα φλασμπακ μου έδωσαν την εντύπωση πως "αρχίζω να τρελαίνομαι". Σε αυτό το σημείο βρήκα -τυχαία- πληροφόρηση για το λεγόμενο workplace bullying και εξεπλάγην από τις ομοιότητες και στα συμβάντα και στα συναισθήματά μου .
Επίσης πήρα μέσω των πληροφοριών και τη διαβεβαίωση πως τα συμπτώματα αυτά έδειχναν ότι είχα ψυχολογικό τραύμα και όχι ψυχική πάθηση....Ευτυχώς.....

'Εχουν περάσει δύο χρόνια αφότου έφυγα. Τώρα πια η διάθεσή μου έχει βελτιωθεί σε μεγάλο βαθμό αλλά όχι εντελώς. Μερικές καταστάσεις μοιάζει να μου υπενθυμίζουν το ψυχολογικο τραύμα και να το ξαναζώ.
Το ευχάριστο είναι ότι δεν ξανασυνάντησα τέτοια άτομα ούτε τόση τοξικότητα σε άλλα περιβάλλοντα που βρέθηκα.
Βέβαια το θετικό είναι ότι τώρα καταλαβαίνω καλύτερα τους άλλους , τους διαφορετικούς χαρακτήρες των ανθρώπων, τις αδυναμίες τους αλλά και τις δικές μου ταυτόχρονα, και ξέρω πολύ καλύτερα να "κρατάω τη θέση μου" και να προστατεύω την ψυχική μου ηρεμία, ή αν χρειαστεί να αποφεύγω άτομα που είναι ικανά να δημιουργήσουν προβλήματα.
Δυστυχώς δεν έχουν όλοι "αγαθές προθέσεις" και η προσποίηση συχνά κυριαρχεί στη συμπεριφορά αρκετών ανθρώπων.
Μπορεί να μου έκαναν αρκετή ζημιά χωρίς καν να το καταλάβω αλλά ταυτόχρονα "είδα" και κάποια πράγματα στις προθέσεις και συμπεριφορές των άλλων που παλιότερα δεν λάμβανα υπόψη.


22. Η ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΕΡΑΤΩΣ

Μετά από αρκετά χρόνια εργασίας σαν ελεύθερη επαγγελματίας , έτυχε να εργαστώ σε μια θέση γραμματειακής υποστήριξης.
Νόμιζα πως εκεί θα έβρισκα ένα περιβάλλον φιλικό μια και δεν υπήρχαν λόγοι ανταγωνισμού μεταξύ των εργαζόμενων.Άλλωστε κι εγώ βρισκόμουν περιστασιακά εκεί χωρίς σχέδια να μείνω μακροπρόθεσμα.
Η δουλειά μου ήταν να βοηθώ έναν κύριο με μεγάλη προϋπηρεσία στην συγκεκριμένη θέση. Μου φέρθηκε με τον καλύτερο τρόπο και έδειξε πως τον ενδιέφερε να έχουμε μια φιλική σχέση και όχι αυστηρά τυπική.Επειδή μάλιστα ήταν μεγάλος σε ηλικία και μοναχικός στη ζωή του, σκέφτηκα να τον βοηθήσω με κάθε τρόπο και να του κάνω τη ζωή στο γραφείο όσο πιο εύκολη μπορούσα.
Σεβόμουν την εμπειρία του και την αφοσίωση που έδειχνε στην εργασία.
Σύντομα κατάλαβα πως κάτι δεν πήγαινε καλά μια και δύο φίλες του έλεγαν διάφορα υπονοούμενα -διαστρεβλωμένα σχόλια πάνω σε λόγια που είχα πει μόνο σε αυτόν. Κι αυτό ήταν μόνο η αρχή....
Κάποιος που είχε φύγει από εκεί , μου είπε να προσέχω γιατί αυτοί οι άνθρωποι του είχαν κάνει πολλά-πίστευε πως έφταιγαν οι δυο γυναίκες αλλά τελικά είχε κάνει λάθος....ο διοργανωτής των επιθέσεων ήταν ο εν λόγω κύριος...
Σιγά σιγά έγινε φανερό πως ο "αξιαγάπητος " προϊστάμενος, από τις πρώτες κιόλας μέρες,μου "έβαζε τρικλοποδιές " με πολλούς "λεπτούς" τρόπους:
-Δηκτικό κουτσομπολιό σε καθημερινή βάση, όταν δεν ήμουν μπροστά
-Συγκαλυμένες απειλές για τη θέση μου στο χώρο
-Ασαφές πλαίσιο καθηκόντων-δεν ήξερα τι ακριβώς περίμενε από εμένα
-Μη αναγνώριση της αξίας και του ρόλου μου
-Στρατολόγηση σχετικά νέας υπαλλήλου "να μου πάρει λόγια".Η κοπέλα κατηγορούσε κάθε φορά έναν από την "τριάδα" και περίμενε να δει τι θα πω. Ευτυχώς το κατάλαβα και της έλεγα όσα έπρεπε.
-Ενθάρρυνση του προσωπικού να επαναλαμβάνει τα υπονοούμενα (πολλοί ούτε καν με ήξεραν για να εκφέρουν γνώμη-δεν είχαν όμως ενδοιασμούς να παίξουν το παιχνίδι του....)
-Αποκλεισμός από βασικές πληροφορίες της εργασίας
-Ψέματα ακόμα και για ασήμαντα πράγματα

Κι όλα αυτά ενώ όταν ήμασταν μαζί ήταν "ευγενικός" και εξυπηρετικός.
Προσπάθησα να μιλήσω στις κυρίες. Είπαν ότι "δεν ήξεραν για ποιο πράγμα μιλάω".
Προσπάθησα να μιλήσω στον ίδιο. Είπε ότι "οι γυναίκες μερικές φορές σχολιάζουν" και σε πρότασή μου να με βάλουν σε άλλο πόστο αν για οποιονδήποτε λόγο υπάρχει πρόβλημα , ήταν αρνητικός . Κανένα πρόβλημα , "ίσα ίσα που έχεις μάθει τη δουλειά" μου είπε.
Δεν μπορούσα να καταλάβω τι συμβαίνει και τι ήθελαν να πετύχουν. Αυτό με γέμιζε στρες (τελικά αυτό ακριβώς ήθελαν να πετύχουν-να στέλνουν διφορούμενα μηνύματα για να μου δημιουργήσουν άγχος και ανασφάλεια).

Τη δεύτερη χρονιά αφού ανανεώθηκε η θέση μου εκεί (παρ΄ όλο που δεν ήμουν σίγουρη αν με ήθελαν αλλά και αν εγώ τελικά ήθελα να μείνω) το πράγμα συνεχίστηκε. Είχα μια ελπίδα πως θα εκτιμηθεί η καλή μου δουλειά και θα σταματήσουν αυτή την τακτική. Δεν ήξερα τότε......

Ευτυχώς βρήκα άλλη δουλειά οπότε σύντομα θα έφευγα από εκεί.
Από τα μισά της χρονιάς είχα πάρει την απόφαση- και αυτό μου έδωσε κυριολεκτικά τη δύναμή μου πίσω.

Παρακολουθούσα λοιπόν ως θεατής τα εξής (είχα πια καταλάβει πως γίνονταν σκόπιμα και τα έβλεπα πιο καθαρά).
-Σχόλια, σχόλια , σχόλια(ευτυχώς κάποιοι υπάλληλοι είχαν δει τι γίνεται και μου έκλειναν κρυφά το μάτι!)
-Περικοπή αρμοδιοτήτων (άραξα και άρχισα να κάνω στον υπολογιστή δουλειές χρήσιμες για το γραφείο χωρίς να μου το ζητήσει κανείς-πρέπει να θύμωνε που δεν με έπληττε πια)
-Συγκαλυμένες απειλές ότι θα είχα πρόβλημα αν έφευγα.
-Aνάθεση κατώτερης και χρονοβόρας δουλειάς "ως τιμωρία" (την έκανα χαμογελώντας!)

Παρόλο που κάποια στιγμή είπα ανοιχτά πως πρόκειται να φύγω- ή εξαιτίας αυτού- , ο άνθρωπος με "κυνηγούσε¨ με τους γνωστούς πλάγιους τρόπους μέχρι την τελευταία μέρα!
Φυσικά αυτό ενίσχυε το πόσο σωστή ήταν η απόφασή μου να απομακρυνθώ. Δεν επικοινωνούσα πια μαζί του παρά μόνο για όσα ήταν απαραίτητα.
Ανυπομονούσα να έρθει η μέρα που θα ήμουν μακριά από την επιρροή του.


Κάποια στιγμή αποφάσισα να του μιλήσω . Μόνο μια νύξη του έκανα για τη συμπεριφορά του , λέγοντας γενικά πως αν κάποιος δεν νιώθει καλά δεν έχει κουράγιο να κάνει τη δουλειά του.
Είχα την αφέλεια να πιστεύω πως θα "καταλάβει" ότι αυτό που έκανε δεν σύμφερε πρώτα πρώτα τον ίδιο...
Μετά από δύο μέρες μου κουνούσε ένα χαρτί στο πρόσωπο λέγοντας πως άργησα
να το κάνω. Η αφορμή ασήμαντη και έτσι κατάλαβα τη σκοπιμότητα.Είχε περάσει στη φάση "διώχνω το στόχο". Κρατώντας την ψυχραιμία μου του λέω πως αν νομίζει πως τον βολεύει αυτή η συμπεριφορά , δεν έχω αντίρρηση να φύγω επιτόπου-μαζεύτηκε και αναθεώρησε. "Δεν είπα τίποτα εγώ..."
Έμεινα μέχρι να λήξει ο χρόνος εργασίας μου αφού μίλησα στον διευθυντή και του είπα πως ο προϊστάμενος μου φέρθηκε άσχημα αλλά δεν έχω λόγo να μαλώσω με τον άνθρωπο αφού έχω σκοπό να φύγω από εκεί....Του ζήτησα βοήθεια για την περίπτωση που θα επαναλαμβανόταν η κακή συμπεριφορά.
Μου είπε να μην στενοχωριέμαι...ήξερε αλλά δεν με υποστήριξε ποτέ.Ένιωσα πιο καλά μετά το ξεκαθάρισμα.
Πήγαινα στη δουλειά έχοντας πάρει την απόφαση πως σε περίπτωση δεύτερης επίθεσης , θα έφευγα με ξαφνικό πονοκέφαλο ή οτιδήποτε άλλο.
Ευτυχώς κάθισε καλά- ενώ συνέχισε βέβαια τις προσφιλείς του πλάγιες επιθέσεις οι οποίες όμως δεν είχαν πια καμιά επιρροή πάνω μου.
Φαίνεται πως έτσι ένιωθε νικητής κι εγώ δεν αντέδρασα σε αυτή του την πεποίθηση- το μόνο που με ενδιέφερε ήταν ότι σε λίγο όλα αυτά θα ήταν παρελθόν...

Τετάρτη, 9 Απριλίου 2008

21.Η ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΧΡΙΣΤΙΝΑΣ

Το όνομα είναι φανταστικό , η ιστορία όμως αληθινή.

Αν θέλεις ανταλλαγή απόψεων πάνω στο θέμα της ηθικής παρενόχλησης στο χώρο της εργασίας άκου την ιστορία από έναν άνθρωπο που έχει ζήσει την ηθική(όχι σεξουαλική) παρενόχληση στο πετσί του!
Ξεκίνησα να δουλεύω πριν από 2 χρόνια στο δημόσιο τομέα. Μπήκα με το σκεπτικό μιας ευσυνείδητης εργαζόμενης που το μόνο που θέλει είναι να κάνει σωστά τη δουλειά της και να σέβεται τους συναδέλφους της. Αρχικά όλα έδειχναν να πηγαίνουν καλά (έτσι ήθελα να νομίζω) τελικά κάποιοι από τους συναδέλφους με έβλεπαν ανταγωνιστικά με μίσος και ζήλεια. Δεν έδινα σημασία ,τους αγνοούσα προσπαθώντας να κρατήσω τις ισορροπίες .Συνεχώς προσπαθούσαν να με κάνουν να νιώσω άσχημα με προσβλητικά σχόλια, σπόντες κ.λ.π.
Δεν κρύβω ότι ήμουν αδύναμη να αντιμετωπίσω την κατάσταση καθώς ήμουν σε ένα χώρο που τους είχα όλους εναντίον μου. Μου ασκούσαν ψυχολογικό πόλεμο σε ακραίο βαθμό , μάλιστα με στρατηγικό τρόπο ,θα έλεγα "έξυπνο", καθώς όλα γίνονταν με τρόπο ώστε να μην έχω αποδείξεις στα χέρια μου για να τους κατηγορήσω. Σκοπός τους ήταν να με κάνουν να χάσω την ψυχραιμία μου ώστε να αρχίζω να φωνάζω , να ουρλάζω και δεν ξέρω και γω τι άλλο, για να με βγάλουν τρελή (ότι όλα δηλαδή γίνονται στο μυαλό μου ).Χρειάστηκε να βρω μεγάλη δύναμη από τον εαυτό μου μέχρι να παρθεί μια λύση στο πρόβλημα μου και να μην λυγίσω μπροστά τους.
Τελικά τα κατάφερα μιλώντας στο αφεντικό μου το οποίο κατανόησε το πρόβλημα μου. Βέβαια φέρθηκα και εγώ με τον ανάλογο έξυπνο τρόπο που άρμοζε στην περίπτωση αυτή...Σε κάθε κίνηση μου υπολόγιζα πριν την κίνηση του αντίπαλου με ψυχραιμία χωρίς να χάσω το αίσθημα της ευθυκρισίας μου.
Ήταν μια περίοδος φρίκης για μένα καθώς με είχε φτάσει σε όρια αντοχών. Τα κατάφερα , παίρνοντας βέβαια ένα γερό μάθημα για το τι είναι ο κόσμος γύρω μου και πως να τους αντιμετωπίζω .
Γενικά, σαν συμβουλή σου λέω ότι δεν είναι εύκολη κατάσταση για να την αντιμετωπίζει κανείς μόνος του. Χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη από κοντινά πρόσωπα και άτομα που μπορεί να εμπιστευτεί κάποιος στη δουλειά. Γιατί από άτομα διαστροφικά που βγάζουν όλα τα εσώψυχα και τα προβλήματα τους στο χώρο της δουλειάς τί να περιμένει κανείς; Απλά τους αντιμετωπίζεις ως άρρωστους ανθρώπους. Έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και να ξέρεις ότι τα πολύ ικανά άτομα , αυτά δηλαδή που μπορούν να πάνε μπροστά , τους ενοχλούν γιατί τους "κλέβουν απ' το χώρο τους", αν μπροστά σου κάποιος νιώθει λίγος θα σε πολεμήσει..
Χριστίνα , 29 ετών

Τρίτη, 8 Απριλίου 2008

20. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΥΤΟΠΡΟΒΟΛΗΣ

Ας αφήσουμε τους εγωισμούς και ας κοιτάξουμε τον εαυτό μας!!!

Το πρώτο βήμα για να προβάλλει κανείς τον εαυτό του στην εργασία είναι να αντιληφθεί ότι οι δημόσιες σχέσεις δεν είναι κακό πράγμα , είναι όμως λίγο δύσκολες.
Να ορισμένες τεχνικές προβολής του εαυτού μας (πρέπει να τον διαφημίζουμε σαν καλοί διαφημιστές που θέλουν να πουλήσουν το προιόν τους ή σαν πολιτικοί που μοιάζουν σίγουροι για τη νίκη.)
1. Μην διστάζεις να ζητάς αυτό που θέλεις.Πχ. "θα ήθελα να συμμετέχω στο....."
2. Να είσαι ενθουσιώδης.Ποτέ μην συζητάς τις αμφιβολίες σου για κάτι."Και βέβαια μπορώ να κάνω το....."
3. Κολάκεψε! Μην γίνεις βέβαια και υπερβολικός αλλά ένα ειλικρινές θετικό σχόλιο για τη δουλειά κάποιου , τον κάνει να σε βλέπει με καλύτερο μάτι.
4. Πες ιστορίες που τονίζουν τα δυνατά σου σημεία."Όταν ήμουν οργανωτής στο τάδε πρόγραμμα.....".
5. Κάνε πρακτική.Καμμιά ικανότητα δεν προέκυψε τυχαία, είναι καλό να κάνεις μόνος σου πρόβα σε κάποια ΄πράγματα.Τα βαμπίρ το ξέρουν αυτό ,γιατί όχι κι εσύ .

Ελεύθερη μετάφραση από το βιβλίο "Emotional Vampires" , Albert Bernstein, Ph.D.

Τετάρτη, 2 Απριλίου 2008

19. ΠΡΩΪΜΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

Να κάποια από τα πρώιμα σημάδια:
1)Ο θύτης είναι υπερβολικά ευγενικός σε σημείο να γίνεται γλοιώδης.
2)Είναι υπερβολικός σε θέματα ελέγχου και δεν σου δίνει σαφή καθήκοντα.
3)Κατηγορεί τον προηγούμενο από εσένα σε αυτή τη θέση.
4)Ενδιαφέρεται για ασήμαντα πράγματα που δεν σχετίζονται άμεσα με την εργασία.
5)Οι σχέσεις του με τους άλλους είναι επιφανειακές , ιδίως με παλιούς συνεργάτες.
6)Σου μιλάει "εμπιστευτικά" ενώ ακόμα δεν σε γνώρισε!
7)Κάποιος συνεργάτης του με τον οποίο γνωρίζονται καλά , λέει ¨τυχαία " κάποια υπονοούμενα που δείχνουν ότι ο θύτης ήδη σε σχολίασε στο χώρο. Πιθανότατα δεν το λέει για να τον εκθέσει, αλλά για να το ακούσεις έσύ και να προβληματιστείς ("γιατί με σχολιάζει αυτός; Δεν του αρέσω;" Η αρχή του παιχνιδιού.....).
Αν όμως είσαι γνώστης τέτοιων χαρακτήρων θα σκεφτείς: " αυτός εδώ προσπαθεί να με κάνει να νιώσω άσχημα...δεν θα του κάνω τη χάρη...και θα τον προσέχω διακριτικά γιατί δεν μου φαίνεται καλός χαρακτήρας ".
Και μόνο αυτή η διαπίστωση πάνω στις πρώτες προσπάθειες να σε αποσταθεροποιήσουν είναι αρκετή για να σε γλυτώσει από πολλά...Η προσπάθεια του θύτη "να σε πιάσει στα νύχια του", θα μείνει μια αποτυχημένη προσπάθεια .

18. ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

Ο κυριότερος τρόπος αντιμετώπισης είναι η γνώση του φαινομένου και η ανίχνευση των πρώιμων σημαδιών που δείχνουν το χαρακτήρα του συγκεκριμένου ανθρώπου ή ομάδας ανθρώπων.
Δυστυχώς αυτά συμβαίνουν σε επιχειρήσεις με πολλαπλά προβλήματα και κλίμα ανασφάλειας στους εργαζόμενους.
Αν όμως κάποιος εντοπίσει έγκαιρα το πράγμα έχει πολλές ελπίδες να γλυτώσει από τη φθορά της ψυχικής του υγείας.
ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΧΝΑΜΕ ΟΤΙ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΗ ΚΑΙ ΑΝ ΕΚΔΗΛΩΘΕΙ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ.
ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΑΥΤΟΙ ΔΕΝ ΚΟΥΡΑΖΟΝΤΑΙ ΝΑ ΠΑΙΖΟΥΝ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΟΥΣ ΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ ΣΤΟΧΟΥ.
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ Η ΦΥΓΗ Ή ΕΣΤΩ Η "ΚΟΜΨΗ" ΑΛΛΑΓΗ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΝΕΡΓΑΖΕΤΑΙ Ο ΣΤΟΧΟΣ ΑΜΕΣΑ ΜΕ ΤΟΝ ΘΥΤΗ.

ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗΣ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ
1)Δες τα πρώιμα σημάδια και αν μπορείς μην συνεργαστείς από την αρχή.
2)Δείξε διεκδικητικό προφίλ.
3)Μην απομονώνεσαι. Καλλιέργησε σχέσεις με το προσωπικό (χωρίς να έχεις πουθενά απόλυτη εμπιστοσύνη), δείξε τα προσόντα σου , βρες αυτούς με τους οποίους μπορείς να έχεις καλή συνεργασία. Ακόμα και με όσους δεν ταιριάζεις , κράτα μια τυπική σχέση.Ο θύτης θα προσπαθήσει να σε φέρει αντιμέτωπο με το προσωπικό για να σε απομονώσει. Μην του κάνεις τη χάρη ακόμα κι αν κάποτε οι άλλοι δεν σου φερθούν καλά.Μην συγκρουστείς για κανένα λόγο μαζί τους.
4)Μην κάνεις σε καμμιά περίπτωση το θύτη μοναδική πηγή πληροφοριών. Οι πληροφορίες αυτές θα είναι , αν όχι εντελώς ψεύτικες, παρουσιασμένες έτσι ώστε ο θύτης να μπορεί να σε πλήξει.
5)Απόδειξε στους ανώτερούς σου την καλή σου δουλειά.
6)Καλλιέργησε σχέσεις με τους ανώτερους του θύτη στην ιεραρχία .Μην τα χαλάσεις ποτέ μαζί τους. Ίσως κάποια στιγμή σε βοηθήσουν (πχ για να αλλάξεις θέση στη δουλειά).
7)Μην αναφέρεις ανοιχτά το πρόβλημα, κατονομάζοντας το θύτη. Είναι εκδικητικός και αναίσθητος!
Στους άλλους ίσως να φανείς εσύ ο κακός.
Πιθανότατα οι ανώτεροι να μην σε υποστηρίξουν (εκτός βέβαια αν οι σχέσεις σου είναι τέτοιες με τους ανώτερους , που μπορούν να σε προστατέψουν και να σε στηρίξουν -αν και σε αυτή την περίπτωση, μάλλον δεν θα γίνεις καν στόχος).Ωστόσο μπορείς να συζητήσεις κάποια στιγμή μαζί τους και να τους ζητήσεις να απομακρυνθείς από το θύτη είτε άμεσα είτε έμμεσα.
8)Θυμίσου ότι ο θύτης συνήθως υπαινίσσεται ότι έχει παραπάνω δύναμη στο χώρο.
9)Μην παίρνεις τοις μετρητοίς τα αρνητικά σχόλια.Πολλοί από το προσωπικό πιθανόν να μην συμφωνούν με το θύτη ,αλλά απλά να παίζουν το παιχνίδι του γιατί είναι ψηλά στην ιεραρχία.
10)Μην δείξεις ποτέ φόβο για οτιδήποτε.

Τετάρτη, 19 Μαρτίου 2008

17. ΔΕΚΑΤΡΕΙΣ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕΙΣ - ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΥΣ ΨΥΧΟΠΑΘΗΤΙΚΟΥΣ (SOCIOPATHS)

Διαβάστε το προσεκτικά προτού διαλέξετε σύντροφο, σύζυγο , συνεργάτη, εργοδότη ή οποιονδήποτε βάλετε στη ζωή σας (γιατί μετά δεν θα είναι εύκολο να τον βγάλετε.......)

ΤΙ ΖΗΤΟΥΝ ΠΡΩΤΑ ΠΡΩΤΑ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΟΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΙ ΨΥΧΟΠΑΘHTIKOI;
ΝΑ ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ ΤΟΝ ΟΙΚΤΟ ΜΑΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ.........


1.Αποδεχτείτε ότι μερικοί άνθρωποι γύρω μας ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ (ποσοστό 4%) και δεν μοιάζουν με δολοφόνους αλλά είναι σαν ....εμάς.
2. Αν το ένστικτό σας προειδοποιεί ότι κάτι δεν σας αρέσει σε αυτό το άτομο ενώ ο κοινωνικός του ρόλος σας λέει το αντίθετο , βασιστείτε στο ένστικτό σας.
3.Σε σχέση με τους ισχυρισμούς, τις υποσχέσεις και τις αρμοδιότητες του προσώπου αυτού βασιστείτε στον κανόνα των τριών:
-τρία ψέματα και έχετε έναν ψεύτη
-τρεις υποσχέσεις που αθετήθηκαν και έχετε απέναντί σας ένα άτομο που δεν σέβεται
-τρεις αρμοδιότητες που παραβλέπτηκαν και έχετε κάποιον στον οποίο δεν μπορείτε να έχετε εμπιστοσύνη
4.Εξετάστε αν το άτομο έχει εξουσία πάνω σας και ποιας μορφής.Μήπως έχει επηρεάσει τις πράξεις σας:Κάντε μια σύγκριση με το πώς λειτουργούσατε στο παρελθόν. Μήπως κάτι έχει αλλάξει;
5.Εξετάστε μήπως το άτομο σας κολακεύει πιο πολύ από ότι πρέπει. Πολλές φορές η κολακία είναι ένας πολύ επιτυχημένος τρόπος για να μας διαχειριστούν.......
6.Φόβος ή σεβασμός; Εξετάστε πάλι αν οι ηθικοί σας κανόνες λένε πως πρέπει να σέβεστε αυτό το άτομο. Πολλές φορές ο φόβος συγχέεται με τον σεβασμό. Π.χ. αν τον πιάσατε να διασπείρει φήμες εις βάρος σας , είστε σίγουροι ότι αξίζει να τον σέβεστε; Σέβεστε γενικά τα άτομα που συμπεριφέρονται έτσι; Ή μήπως πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει μια περίεργη εξαίρεση; Βάλτε σε λειτουργία τη λογική σας και όχι το συναίσθημα για να απαντήσετε σε αυτό το ερώτημα.
7.Μην παίζετε το παιχνίδι του . Η διαμάχη είναι εργαλείο για τον κοινωνικό ψυχοπαθητικό. Μην πέφτετε στο επίπεδό του, μην τον πειράζετε, μην μπαίνετε στον κόπο να τον ψυχαναλύσετε. Προστατέψτε τον εαυτό σας .
8. Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΕΝΑΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΨΥΧΟΠΑΘΗΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΟΝ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ, ΝΑ ΑΡΝΗΘΕΙΤΕ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ Ή ΕΠΑΦΗΣ ΜΑΖΙ ΤΟΥ.
Αν αυτό μπορεί να γίνει χωρίς να το αντιληφθεί άμεσα , ακόμα καλύτερα. Δεν πρόκειται να τον πληγώσετε, δεν διαθέτει τέτοιες ευαισθησίες......
9.Εξετάστε την τάση σας να λυπάστε τους άλλους.Οι κοινωνικοί ψυχοπαθητικοί ζητούν κυρίως -έμμεσα - να τους λυπηθούμε για να μπορέσουν να μας εκμεταλλευτούν. Φυσικά και συμπάσχουμε με ανθρώπους που πραγματικά έχουν προβλήματα, αλλά αν πιάνετε τον εαυτό σας να "λυπάται" κάποιον που αποδεδειγμένα πληγώνει εσάς ή και άλλους, τότε Σ ΙΓΟΥΡΑ ΕΧΕΤΕ ΠΕΣΕΙ ΣΤΑ ΔΙΧΤΥΑ ΕΝΟΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΥ ΨΥΧΟΠΑΘΗΤΙΚΟΥ.
10. Μην προσπαθείτε να διορθώσετε τα αδιόρθωτα. Ο κοινωνικός ψυχοπαθητικός δεν αλλάζει , ούτε μετανιώνει για τις πράξεις του . Δεν φταίτε εσείς για αυτό , ούτε έχετε τον έλεγχο πάνω στο χαρακτήρα του. Βοηθήστε όσους πρέπει να βοηθηθούν. Η αποστολή σας είναι Η ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΖΩΗ, όχι του άλλου.
11. Μην συμφωνήσετε να κρύψετε τις κακές πράξεις του, από έλεος προς αυτόν.Δεν το αξίζει.
12.Μην επιτρέψετε στους ανθρώπους αυτούς να σας πείσουν πως οι άνθρωποι δεν αξίζουν. ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΙΝΑΙ ΙΚΑΝΟΙ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΟΥΝ (96%)!!!
13.Μην ψάχνετε τρόπους να εκδικηθείτε. Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΚΔΙΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΟΠΩΣ ΤΗΝ ΟΝΕΙΡΕΥΕΣΤΕ , ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΕΤΟΙΑ ΑΤΟΜΑ.

Τα παραπάνω είναι ελεύθερη μετάφραση από το βιβλίο της Martha Stout :The Sociopath next door
H Martha Stout είναι ψυχολόγος εξιδεικευμένη στη θεραπεία ατόμων με ψυχολογικό τραύμα από την "συνεργασία " τους με κοινωνικούς ψυχοπαθητικούς.

ANTI-BULLYING ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ