56. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Έχουμε ήδη περιγράψει τι είναι η Εργασιακή Ψυχολογική Κακομεταχείριση και έχουμε δει πως στην ουσία πρόκειται για ένα χυδαίο παιχνίδι με σκοπό τον έλεγχο του άλλου , μια προσπάθεια χειραγώγησης που γίνεται συνήθως από άτομα με δικές τους προσωπικές ανεπάρκειες.

Ίσως να έχεις την αίσθηση πως πρέπει ο θύτης να σταματήσει το παιχνίδι του για να μπορέσεις να λειτουργήσεις κανονικά στο εργασιακό περιβάλλον. Αυτή η σκέψη όμως οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο μια και το τι θα κάνει ο θύτης το αποφασίζει αυτός και όχι εσύ. Εσύ όμως έχεις απόλυτο έλεγχο μόνο πάνω στις δικές σου αποφάσεις.

Αυτό που μπορεί να γίνει άμεσα είναι να αρχίσεις μια σειρά νέων πρακτικών που θα σου δώσουν πίσω τη δύναμή σου . Μετά θα πάρεις τις αποφάσεις σου για το τι θα κάνεις.

Ο θύτης παίζει δύο παράλληλα παιχνίδια:
-ένα με το περιβάλλον εργασίας σου και τις συνθήκες του προσπαθώντας να σου δημιουργήσει προβλήματα
-ένα δεύτερο παιχνίδι με στόχο τον ψυχισμό σου και την προσωπική σου δύναμη

Το πρώτο παιχνίδι ίσως είναι λιγότερο επικίνδυνο από ό,τι φαίνεται, αλλά δεν μπορείς να το ελέγξεις πλήρως.

Το δεύτερο παιχνίδι είναι πιο ύπουλο γιατί δεν φαίνεται, αλλά υπάρχει και κάτι θετικό σε αυτό : είναι στο χέρι σου να βελτιώσεις εσύ την ψυχική σου διάθεση.

Με αυτόν τον τρόπο, ίσως δεν λύσεις άμεσα το πρόβλημα, αλλά αυτό είναι το δεύτερο βήμα (το πρώτο είναι η ενημέρωση για το θέμα) για να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

1) Πάρε την ψυχολογική σου ασπίδα και"γράψε κανονικά" τις λεκτικές επιθέσεις. Είναι δυνατόν, απλά θέλει λίγη εξάσκηση. Ακόμα κι αν λυπηθείς, φρόντισε να μην το δείξεις.
2)Κράτα ημερολόγιο των περιστατικών επίθεσης, ώστε να μπορείς να το μελετάς, να έχεις μια πιο καλή εικόνα της σοβαρότητας της κατάστασης, να αγνοείς όσες επιθέσεις δεν έχουν σοβαρή βαρύτητα για τη δουλειά σου, και αν χρειαστεί να δεις εύκολα τι μπορείς να αναφέρεις από αυτά στους ανώτερούς σου κάποια στιγμή.
3)Προστάτεψε την υγεία σου, μην παραμελείς τη φυσική σου κατάσταση.
4)Έχε στο μυαλό σου ότι κάποια μέρα η κατάσταση αυτή θα ξεπεραστεί- τίποτα δεν είναι μόνιμο.
5)Φρόντισε να περνάς καλά- βρες πράγματα που σε ευχαριστούν και κάνε κάτι ευχάριστο κάθε μέρα.
6)Διαχειρίσου το στρες σου- υπάρχουν άπειροι αποτελεσματικοί τρόποι και βιβλία για το θέμα (δες σχετική ετικέτα).
7)Πες καλά πράγματα στον εαυτό σου. Δεν είναι ώρα να τον κρίνεις αυστηρά , ή να τον κατηγορείς (άσε το θύτη να κάνει αυτή τη δουλειά!)
8)Επιστράτεψε όση βοήθεια μπορείς να έχεις από οικογένεια και φίλους, διασκέδασε, φρόντισε να αποφορτίζεσαι από το θέμα όταν ξεκουράζεσαι.
9)Ανάπτυξε και πρόβαλε τα δυνατά σου σημεία στο χαρακτήρα και στη δουλειά σου.
10)Φρόντισε να διεκδικείς όσα δικαιούσαι με τρόπο που να μην χαλάς τη σχέση σου με τους άλλους.

Μπορεί η κατάσταση να σου φαίνεται αξεπέραστη - και είναι πολύ δύσκολη σίγουρα - αλλά θα έρθει η μέρα που όλα αυτά θα είναι μια ιστορία που θα ανήκει στο παρελθόν.